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肝癌|飯后“一不要”，睡前“二不要”，肝臟好得不得了

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肝癌|飯后“一不要”，睡前“二不要”，肝臟好得不得了

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肝癌|飯后“一不要”，睡前“二不要”，肝臟好得不得了

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肝癌|飯后“一不要”，睡前“二不要”，肝臟好得不得了

肝臟有著“人體將軍”之稱 ， 俗話說：養肝就是養命！可見 ， 肝臟對人們來說有多重要 。

肝臟 ， 是身體內的重要器官 ， 也是較為脆弱容易患病的一個器官 ， 現在生活中 ， 人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等 ， 都會導致肝臟受損 。
而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣 ， 作息習慣有很大關系 。 尤其是肝病的早期 ， 食物中的各種有害成分大量的推積 ， 肝臟短時間內無法分解排泄 ， 推積過多導致肝臟損傷引起的病變 。
保護肝 ， 首先要做到以下幾點

1酒是大敵 ， 能不喝酒就不喝酒 。
酒是大敵 ， 偶爾喝一點可以 ， 但是你看那些天天離不開酒的人 ， 肝多少都有問題 。
不管是何種酒 ， 只要有酒精的酒 ， 都會對肝臟造成不同程度的損傷 。
這是因為酒精被喝到肚子里之后 ， 只有10%是在胃里消化 ， 其他的90%都是要通過肝臟代謝的 。 而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞 。
2生氣傷肝
很多人生完氣之后覺得十分不舒服 ， 吃飯也吃不下 ， 干什么都沒力氣 ， 從中醫五行上來講 ， 肝和木對應 ， 就有樹木的屬性 。 什么屬性呢？就是喜歡舒展的生長 ， 不喜歡被壓抑著 。
有時候我們常說一個人肝火旺盛 ， 那這個人肯定是一個易怒的人 。

3肝臟怕累
生活上不要大魚大肉 。 還是那句話 ， 你的胃對于食物的吸收也就是10%的作用 ， 剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒 。
我們每天吃進大量食物 ， 食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素 ， 必須先到肝臟進行化學處理 ， 變成人體需要的養分 ， 再供生命活動所需 。
如果沒有肝臟的辛勞 ， 人體內的幾百個大大小小的器官就會“餓死” 。
如果暴飲暴食 ， 對肝臟是巨大的傷害

老話說的睡前兩不要 ， 就是和肝臟怕累有關 。
1不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機 ， 一玩就是一兩個小時 ， 而且越玩手機就越睡不著 ， 但是過度使用手機 ， 會導致疲勞 ， 損傷肝臟
2不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓 ， 睡前吃夜宵會導致消化不良 ， 早上起來的時候感覺肚子難受 。 其次還會增加肝臟負擔 ， 對腸胃也不好 。
如果說已經有肝病了 ， 在吃完飯之后 ， 要靜坐、閉目養神 。
閉目養神能養陰去燥 ， 特別是飯后閉目20分鐘 ， 可護肝消食 ， 飯后更應該閉目養神 。
當人們在吃完飯后（尤其是午飯 ， 因為午飯吃得一般都比較多） ， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動 。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐 ， 之后在進行其它的活動 ， 才能很好的做好養肝護肝 ， 避免肝病的惡化 。
養肝護肝方法
1推一推 ， 肝經通
中醫講肝主疏泄 ， 肝氣一通 ， 百脈皆通 ， 然而肝氣最容易受情緒的影響 ， 不開心容易形成肝郁 ， 肝氣一旦郁結 ， 就會更不開心 。 通肝經 ， 重在一個推字 。

推腳

先左腳后右腳 ， 從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推 ， 用點力氣 ， 讓它有酸痛的感覺 ， 每只腳各五十遍 。

推腿

坐下 ， 先把腿彎曲 ， 膝蓋放平 ， 讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側 ， 稍用力向前推到膝蓋 ， 先左后右 ， 各五十遍 。