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餓其實也是一種養生，有些病是“撐”出來的，餓一餓或許能緩解

現在生活條件變好了 ， 大家再也不用忍饑挨餓了 ， 想吃啥就吃啥 ， 每頓都能把自己吃得飽飽的 。 可是 ， 正是吃得太飽了 ， 結果又吃出來很多病 ， 比如說肥胖、高血脂等 ， 就和吃有很大關系 。
美食在前 ， 實在控制不住自己的食欲 ， 吃到最后肚子撐得快要爆炸 ， 自己也很痛苦 ， 那么 ， 如果不小心吃撐了 ， 有什么好辦法呢？
一不小心吃撐了怎么辦呢？
有人說吃些消食的食物 ， 可是剛吃過飯食物都快到嗓子眼了 ， 這時不管是吃一點還是喝一點 ， 都會給身體增添額外的負擔 ， 無法解決問題 ， 說不定會更難受 。 建議大家躺著或站著 ， 兩指并攏沿著腹部中間位置上下滑動 ， 等到感覺有些酸軟了 ， 再換成畫圈揉腹 。
餓其實也是一種養生，有些病是“撐”出來的，餓一餓或許能緩解
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如果距離上一頓吃完過去好幾個小時了 ， 還有一點撐得慌 ， 這個時候可以吃些消食的食物 ， 例如山楂大麥茶 ， 用熱水沖泡放涼至50度左右飲用 。 針對吃肉太多、胃部油膩惡心有緩解作用 。
在肚子很撐的時候不要來回走動 ， 也不要彎腰抬手做家務 ， 可以坐在椅子或沙發上歇一歇 ， 等個二三十分鐘 ， 然后到室外走一走消消食 。 走動速度不要過快 ， 否則容易牽扯到胃部 ， 造成胃痛不適 。
這一頓吃撐了 ， 下一頓就少吃一點 ， 不餓的話不吃也行 ， 留個腸胃充足消化分解的時間 ， 期間可以喝些溫水 ， 加快食物消化 。 肚子太撐不僅僅是感覺不舒服 ， 如果每頓都吃撐 ， 時間長了還會給身體帶來很多不利影響 ， 大家要看到背后的危害 。
餓其實也是一種養生，有些病是“撐”出來的，餓一餓或許能緩解
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有些病是“撐”出來了 ， 你了解多少？
撐出來的胃?。?br /> 吃進去的食物需要胃部一點一點去消化 ， 胃容量是固定的 ， 消化需要的時間也是固定的 ， 若是超量進食胃部就會被撐大 ， 需要花費的時間也更長 ， 長此以往下去胃就不堪重負了 ， 最后很可能罷工 。
撐出來的腎?。?br /> 食物中的廢物最后經由腎臟排出 ， 如果進食太多 ， 經過腎臟的物質也會增多 ， 無形中讓腎臟超負荷做功 ， 尤其是酒精、飲料、高蛋白食物、咸菜等食物 ， 對腎臟的損傷特別大 。
撐出來的胰腺炎：
經常吃到撐有可能給胰腺帶來傷害 ， 如果吃得總是大魚大肉 ， 胰腺的負擔就會增加 ， 如果還大量飲酒 ， 對胰腺產生多重刺激 ， 就可能導致急性炎癥 ， 引發疼痛和嘔吐 。
除此之外 ， 肥胖、腸癌、心臟病、脂肪肝、癡呆癥等都和飲食沒有節制有很大關系 。 所以 ， 不要覺得肚子撐過一會消消食就行了 ， 頂多就是長點贅肉 ， 體重漲到三位數 ， 它的危害比你想的更大 。
餓其實也是一種養生，有些病是“撐”出來的，餓一餓或許能緩解
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為什么餓一餓也是一種養生？
饑餓和飽食都和人體代謝有一定關系 ， 當人體處于饑餓中時 ， 代謝速度會減慢 ， 消耗的熱量也會減少 ， 產生的炎癥細胞相對較少 ， 所以壽命得以延長 。 在小鼠實驗中已經得到證實 ， 適當禁食其實是保護機體延緩衰老的一種手段 。 不僅僅是老鼠 ， 在猴子、果蠅等動物上也發現了相同的機制 。
因為進食少了 ， 所以吃進身體里的脂肪和熱量也少了 ， 產生的毒素和廢物也少了 ， 現代社會有很多“富貴病”和營養過剩不無關系 ， 而當保持餓一餓的飲食方式后 ， 這些疾病的發病率都會降低 。
不過 ， 餓一餓不是讓人一點都不吃 ， 食物對人體而言就像汽油和汽車 ， 若把自己餓到極致 ， 那么生命也就不存在了 。 再者 ， 餓一餓也不是讓大家不吃主食或不吃肉 ， 可以理解為“7分飽” ， 什么都吃一點 ， 但是不會吃到很撐 。