抓住最佳喝茶時間改善血液循環;提神醒腦喝茶時間|喝茶

隨著生活改善，人們都希望自己健康長壽。社會上各式各樣的養生之道不勝枚舉，而飲茶養生作為一種養生之道也受到很多人的推崇，皆因茶不僅能解渴提神，陶治情操，它還含有500多種化學成分，其中具有營養作用的有蛋白質、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而且茶葉中含有豐富的生物活性物質——茶多酚，有著防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好處。
以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶。那么，什么時候喝茶最好?喝茶的最佳時間又是什么時候?
早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶可以促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
【抓住最佳喝茶時間改善血液循環;提神醒腦】 紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可在紅茶中加入適量牛奶。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝的話腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶
下午3:00左右，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒。此時喝茶是一天中最重要的，俗稱“下午茶”，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如：鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢，另外綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上什么時候喝茶最好?
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠，其實不然，晚上是人體免疫系統最活躍的時間。晚上8:30左右，如果能在這個時間喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。
晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶，有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，首選云南普洱，其次白茶，普洱茶和白茶茶性平和，不會影響睡眠。