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紅豆|春天，女人有條件要多吃這“3紅”，補血養元氣，滋養肌膚顯年輕

營養膳食長壽與衰老紅棗紅豆花生薏米

紅豆|春天，女人有條件要多吃這“3紅”，補血養元氣，滋養肌膚顯年輕

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【紅豆|春天，女人有條件要多吃這“3紅”，補血養元氣，滋養肌膚顯年輕】紅豆|春天，女人有條件要多吃這“3紅”，補血養元氣，滋養肌膚顯年輕

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紅豆|春天，女人有條件要多吃這“3紅”，補血養元氣，滋養肌膚顯年輕

春天 ， 女人有條件要多吃這“3紅” ， 補血養元氣 ， 滋養肌膚顯年輕
早晨的空氣還帶有一絲微涼 ， 蒙蒙的霧氣正在一點點散盡 ， 透過薄霧就能看到若隱若現的太陽 。 地上剛發出嫩芽的小草告訴我們春天已經悄然來到 。

在這個綠意盎然 ， 萬物生機有活力的季節 ， 也是女人換季的皮膚敏感期 ， 臉部皮膚愈發干燥 ， 此時補氣養血 ， 滋養身體就顯得尤為重要 。 今天就為大家分享適合春季女人吃的“3紅” ， 有條件的可以多囤一點 ， 滋養肌膚讓你更顯年輕 。
1.紅棗
紅棗對于女人來說是最常見的一種滋養佳品 ， 大家都知道常吃紅棗不僅可以幫助改善體內的氣血狀況 ， 還能提高我們的免疫力和抗病力 ， 讓身體更加健康 。 下面就教大家制作一款紅棗夾核桃 ， 香香糯糯的好吃又有營養 ， 快來看看吧！

【紅棗夾核桃】
制作過程：
第一步 ， 事先準備好的核桃剝殼 ， 盡量保留完整的核桃仁；
第二步 ， 將準備好的紅棗一刀切至三分之二處 ， 將棗核取出；

第三步 ， 把核桃仁夾在紅棗中 ， 涂上一層蜂蜜后上鍋蒸；
第四步 ， 蒸的過程中可以準備一些芝麻 ， 炒熟備用；
第五步 ， 在蒸好的棗夾核桃在表面撒上一層剛剛炒熟的芝麻 ， 就能直接吃了 。

注意：千萬不能直接將紅棗切開 ， 否則蒸的時候就會裹不住核桃仁
2.紅豆
提起紅豆 ， 大家應該都不陌生吧 。 作為家家戶戶都很常見的一種豆制品 ， 不管是煮水、煮粥還是做成豆沙、糕點都很好吃 。 關鍵是營養價值還很高 ， 特別是與薏米搭配還有一定的除濕功效 ， 特別適合春季的減肥黨 。 而這款薏濕糕就是我今天要帶給大家的第二種美食 ， 一起試著做做吧！

【薏濕糕】
制作過程；
第一步 ， 將紅豆、茯苓、山藥、薏米、黑豆、黑芝麻這種食材 ， 依次放在鍋里炒熟；
第二步 ， 炒熟后的食材 ， 稍微放涼 ， 之后再放在破壁機中磨成細粉狀備用 ， 黑芝麻可以保留顆粒感 ， 不用研磨；

第三步 ， 磨好的食材粉粉 ， 盛出少部分備用；
第四步 ， 在剩余的食材粉粉中加入適量的麥芽糖醇 ， 順時針方向不斷攪拌至成面團型 ，
第五步 ， 在表面撒上一層備用的食材粉粉 ， 搟成長條并切成牛軋糖塊大小 ， 就可以直接吃了 。

注意：薏米、紅豆、黑豆這類比較難熟的食材可以提前浸泡一晚上 ， 再進行炒制；
3.花生
現在很多人一想到花生就會想到各種下酒菜或者饞嘴小零食等 ， 但花生的作用可不僅限于此 。 作為堅果類的“佼佼者” ， 花生不僅能增強體質 ， 還有補血養血的功效 ， 特別是對于女人來說 ， 是一款不可多得的保養品 ， 而這款益顏糕中就含有花生 ， 此外還加入了多種滋補保養品 ， 特別適合愛美的你 ， 趕快來學學吧！