7、梨子 。梨子是眾所周知的降火水果 ， 適量吃一下能很好的去火去燥 。梨是春天化燥的好蔬果 ， 具有清肺養肺的作用 。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低 。
8、菠菜 。菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 但以春季為佳 ， 而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠” 。“春菠”根紅葉綠 ， 鮮嫩異常 ， 最為可口 。春季上市的菠菜 ， 對解毒、防春燥頗有益處 。中醫也認為菠菜性甘涼 ， 能養血、止血、斂陰、潤燥 。
食療養生網提醒 ， 春燥患者要避免吃辛辣、味道重的食物 ， 飲食多以清淡、易消化為主；攝入新鮮水果補充身體水分也很有必要 ， 如梨、香蕉、蘋果等 ， 最好少吃榴蓮、桂圓等上火水果 。
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