飲食|春分節氣吃什么最養生？流涕|溫中|風大|養生|起居|干姜

春分是24節氣中的第4個節氣，每年基本上不是在陽歷3月20日，就是21日。有網友好奇春分吃什么養生，水果吃啥好，以及想了解下春分節氣養生小知識，請看下去吧。
【飲食|春分節氣吃什么最養生？】春分吃什么養生
春分養生總原則：“春分風不小，要防痛深擾” 。春分養生，人們在保健養生要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽平衡，這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。
推薦適合春分食用的食材：茄子、豆腐、牛奶、生姜、雞肉、蒜。
推薦適合春分食用的藥材：知母、麥冬、豌豆、紫草、車前草、夏枯草。
水果吃啥好
桑葚、草莓
春分節氣養生小知識
——易五更晨瀉
第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
——易腹痛腹瀉
第一，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
第二，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受涼。
第四，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。
——易感冒、流涕
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。