香煙|比香煙還毒！90%的廈門人卻天天吃！過量食用易誘發高血壓、膽結石、骨質疏松、痛風... 白糖|廈門|食用|攝入量|魚幫主

<br /> 文章圖片 <br /> <br /> 文/威肯 <br /> /// <br /> 廈門蜀都豐店員自曝<br /> 用老鼠咬過的土豆<br /> 在電影《王牌特工：黃金圈》里，大反派女毒梟勸說別人在飲料中少放糖時說了這么一段話：“糖的成癮性是可卡因的八倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的。 ” <br /> 雖然上述數據有待考證，但是，世衛組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：糖的危害，甚于吸煙。<br /> <img alt="香煙|比香煙還毒！90%的廈門人卻天天吃！過量食用易誘發高血壓、膽結石、骨質疏松、痛風..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220318/7bd02cff0f0b4f018d168b153fb4ff25.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 01 <br /> 中國人真的愛吃糖！ <br /> “中國人吃糖太多” ，這句話有很多人都不信。但是， 2008年的一項調查顯示，每個中國人在這一年里吃下了19.6公斤的糖，相當于每天吃了50克糖。與30年前相比，中國人的糖攝入量整整上升了5倍。<br /> 而《中國居民膳食指南(2016)》則提出每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。翻翻身邊食品包裝袋上，幾乎都含有糖。但沒有人意識到，這些糖，真的是有毒的！ <br /> <img alt="香煙|比香煙還毒！90%的廈門人卻天天吃！過量食用易誘發高血壓、膽結石、骨質疏松、痛風..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220318/f4547dd1e1f443238bf00b9074fbdbad.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 此前，澳大利亞導演Damon Gameau 為了弄明白糖對人健康的影響，把自己當小白鼠做試驗，連續60天，每天吃40勺（約160g）糖，這40勺糖全部都來自果醬、果汁、早餐奶、低脂酸奶這些公認的健康食品。<br /> 并且，他依然保持著之前的鍛煉量，每周兩次繞著花園跑三圈，每天在自家室內健身房做十分鐘健身。他把這個過程拍成紀錄片，但在試驗結束后，他收獲了這些： <br /> <ul><li>體重猛增17斤，腰圍暴漲10cm ，而這些全部是有害脂肪。 </li><li>患上了脂肪肝，體內一種名為ALT的激素，（判斷肝臟健康與否的重要標志）從低于20的健康值，一躍超過健康線。 </li><li>血液中脂肪的含量，從健康的0.08漲到1.5 ，心腦血管病風險飆高。 </li> </ul> 值得注意的是，在實驗前后， Damon Gameau一直保持著每天2300卡路里的攝入量。這意味著，造成他的身體狀況急轉直下的，不是卡路里，而是卡路里的來源，在這個過程中，糖“功不可沒” 。<br /> <img alt="香煙|比香煙還毒！90%的廈門人卻天天吃！過量食用易誘發高血壓、膽結石、骨質疏松、痛風..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220318/3db6c2066d514a99987d30fc8baee079.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 02 <br /> 糖的危害實在太大 <br /> 超量攝入糖的危害常常被人們忽視！過量攝入糖可導致多種疾病，各個科室都有它的“身影”！ <br /> <ul><li>心血管內科：誘發高血壓</li><li>內分泌科：肥胖、糖尿病、影響身高</li><li>消化科：易患膽結石</li><li>婦科：易得陰道炎、增加子宮癌風險、促進乳腺癌發展</li><li>骨科：易患骨質疏松</li><li>風濕免疫科：引發痛風</li><li>皮膚科：易長皺紋、易長痘痘</li><li>牙科：易長齲齒</li><li>營養科：容易厭食導致營養不良</li><li>眼科：助長近視發生</li><li>神經內科：影響智力</li><li>心理科：易導致抑郁</li> </ul> 03 <br /> 每天到底吃多少糖 <br /> 根據《中國居民膳食指南(2016)》給出的建議：每人每日添加糖攝入量最好限制在25克以內，不超過50克。您認為這里所說的“糖”就是指我們常吃的糖果、白糖、紅糖嗎？ <br /> 其實遠不止于此！幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對于一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。</p> <div id="7vhozve889nm" class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一頁</a></li><li id="7vhozve889nm" class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='031T231H2022_2.html'>2</a></li><li><a href='031T231H2022_2.html'>下一頁</a></li></ul></div> <div id="7vhozve889nm" class="pcd_ad"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/031T2313H022.html" title="3月到，5種野菜采摘正當時，強體質助營養還防病，全家老少皆適宜" target="_blank">3月到，5種野菜采摘正當時，強體質助營養還防病，全家老少皆適宜 </a></li> <li><a href="/c/031T231242022.html" title="靈芝|農產品、保健品還是藥品？靈芝孢子粉市場謎團重重待解" target="_blank">靈芝|農產品、保健品還是藥品？靈芝孢子粉市場謎團重重待解 </a></li> <li><a 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<div id="7vhozve889nm" class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div id="7vhozve889nm" class="entry-footer"> <div id="7vhozve889nm" class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/031T231G2022.html'>質量|3·15 | 健身達人必看！如何選擇絲滑又健康的黑巧克力？</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/031T231I2022.html'>監測|國家衛健委：推廣“抗原篩查、核酸診斷”的監測模式</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div id="7vhozve889nm" class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031T231I2022.html" title="監測|國家衛健委：推廣“抗原篩查、核酸診斷”的監測模式"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="監測|國家衛健委：推廣“抗原篩查、核酸診斷”的監測模式" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031T231I2022.html" 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