穴位|你身上有4類“穴位”，經常刺激，百病都不來( 二 ) 艾灸|運動

這兩個位置也可以用艾灸來進行日常保養，艾灸與肩部艾灸操作一樣

保養小提示：

在日常生活中，肩部三角區域也是需要保養的，比如說日常運動的時候需要做好熱身，運動量要適度，避免動作過大。
平時盡量少提重物，背包最好選擇雙肩包
坐久了，每隔一個小時就起來做擴胸運動，或者伸伸懶腰，活動一下筋骨
膀胱金三角膀胱三角區在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結核多發生在這里。
膀胱是一個很重要的排泄區，如果這里的尿液中所含有的有毒有害物質過多，長時間儲存在膀胱內，就容易對粘膜產生刺激，形成炎癥或者腫瘤。
所以保養好膀胱三角區是非常重要的，這里是任脈循行之處，人體重要的保健穴位——關元穴、中極穴就在這個三角區。
關元穴，為元陰元陽之氣閉藏之門戶，又名丹田，是統攝元氣之所。
此穴還是“男人藏精，女子蓄血”之處，且接近腎臟，能提升腎氣，從而可以助長身體的陽氣
艾灸關元穴具有補腎壯陽、理氣和血、培腎固本的作用。

中極穴是足三陰、任脈的交會穴，同時還是膀胱經的募穴；

艾灸中極穴能夠調理:尿頻、尿急、經期不順、月經不調、精力不濟、產后惡露不止、水腫等多種問題，
是泌尿和生殖系統常用的穴位。

保養膀胱金三角區除了可以多艾灸以上穴位，平時還要盡量多喝水，建議每日飲水量在2000毫升左右，并注意規則性地排空膀胱，不要憋尿。

腳部金三角足底金三角區主要是前腳掌區域。
這個區域不僅在走路時承受全身的重量，而且還與全身的多個臟器形成反射。
值得一提的是，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條就起于足部，腳是足三陰經之始，足三陽經之終。

現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟” ，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。

因此，保養好足底金三角區，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
足底有一個強健身體的養生大穴——涌泉穴；

經常艾灸涌泉穴，能夠促進氣血運行、調節內臟功能、疏通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

平時也需要重視足部保健，要選擇大小合適、材質透氣的鞋子：

不得壓腳背，鞋前有約一個拇指空間，腳后跟和鞋幫之間沒有過大摩擦；
盡量少穿高跟鞋或材質過硬、外形過尖的鞋子；
注意走路姿勢，不要拖著腳走路；

【穴位|你身上有4類“穴位”，經常刺激，百病都不來】日常，還可以多用艾葉水泡腳，或者艾灸足部穴位，以促進血液循環流暢、放松腳底肌肉。