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肝臟|肝病是吃出來的？貪吃5“物”，轉氨酶“蹭蹭”往上升！( 二 )

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肝臟|肝病是吃出來的？貪吃5“物”，轉氨酶“蹭蹭”往上升！
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養肝請注意衛生
養肝需要注意衛生 ， 遠離病毒源 。 病毒性肝炎具有很強的傳染性 ， 平日里應該特別注意個人的衛生習慣 ， 在病毒高發區域 ， 要堅決避免混用飲食餐具 ， 個人物品要經常性消毒 ， 以免發生感染 。
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養肝需增加運動
現代人普遍存在運動不足的現象 ， 而運動是調理身體的良藥 ， 能促進體內毒素排出 ， 還可提高免疫力 。 最好的運動就是有氧運動 ， 日常可選擇走路、慢跑、太極拳等運動 。 對肝臟有問題的人來說 ， 散步比慢跑更安全 ， 不會增加機體的代謝 ， 加重肝臟的負擔 。
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養肝請不要生氣
生活中盡量不要或者是少生氣 ， 怒傷肝 。 肝臟健康和情緒有很大關系 ， 生氣尤其是生悶氣很容易導致肝氣抑郁 ， 輕者使人神經衰弱、內分泌功能紊亂 ， 重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病 ， 并大大降低人體免疫能力 。 心情抑郁、壓力過大時要注意解壓 ， 可以多去外面散散心 ， 培養一些愛好 ， 如養花、釣魚等 。
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以上圖片均來自網絡