①戒掉手機和電腦 。 據調查 ， 手機、上網是導致民眾睡眠拖延和失眠的一個重要原因 。 ②合理飲食 ， 晚飯少而精 ， 以免腸胃負擔過重而影響睡眠 。 ③多曬太陽 ， 可以幫助身體維持健康的生物鐘 。
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【手機|世界睡眠日，有哪些改善睡眠的小方法】
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- 本文轉自：東方網東方網記者曹磊3月 20日報道：世界睡眠日來臨之際|如何拯救我們的睡眠？健康中國 “深睡小屋”進萬家專項行動在滬發起
- 時間|你，睡得好嗎？
- 本文轉自：央視新聞點藍色字關注“央視新聞”今天（3月21日）是世界睡眠日。|熬夜、失眠自救指南
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