頭皮屑|頭皮屑很多，究竟怎么辦？皮膚科醫生告訴你這些干貨( 二 ) 醫生|皮炎

隨著年齡的增長，頭皮的油脂會逐漸減少，洗頭發的頻率也可以降低。

水溫
最合適的水溫是40℃左右，水太熱會損傷毛囊，帶走頭皮表面的水分和油脂，使頭皮更加干燥。尤其是對于油性發質的人，過熱的水可能刺激頭皮分泌更多的皮脂，產生更多的頭屑。
洗發動作
雖然洗發時用指甲抓頭發很舒服，但頭皮要比我們想象中脆弱，稍有不慎就會損傷頭皮，指縫間的細菌就可能趁虛而入。正確的方法是用指腹畫圈的方式清潔頭皮。
很多人還關心，洗發水能不能直接接觸頭皮。有的人會擔心洗發水直接接觸頭皮會對頭皮產生刺激，需要搓出泡沫再接觸頭皮，實際上，正規合格的洗發水要對皮膚的刺激足夠小才能達標，只要是對洗發水中的成分不過敏，是可以直接接觸頭皮的。
洗不掉的頭皮屑應該如何治療？
關于祛除頭皮屑，民間有很多偏方。事實上，這些不但起不到祛屑作用，如果長期使用，其中一些成分還可能刺激頭皮，促進細胞的增殖和角化，頭屑問題變得更加嚴重。
頭皮屑的產生主要有兩個原因，頭皮多油、脂溢性皮炎引起的和皮膚干燥引起的，我們最好針對不同的病因采用不同的處理方法。
頭皮多油、脂溢性皮炎
馬拉色菌是皮膚的常駐菌群，這就意味著我們無法將其全部消滅，只有抑制它的生長，減少它對頭皮角質細胞代謝的干擾，才能控制住頭皮屑。因此，選擇含有抗屑成分的產品就變得很關鍵。

按照不同的作用機制，抗屑的活性成分主要有以下三類：
細胞生長抑制劑（抑制細胞復制）：二硫化硒，吡啶酮乙醇胺鹽，煤焦油
角質剝脫劑（通過脫屑去除角質層中受損的表層細胞）：煤焦油，硫磺，水楊酸
抗微生物：羥基吡啶硫酮鋅，氯咪巴唑，二硫化硒，酮康唑
使用含這些成分的藥物和洗發水能在一定程度上緩解頭皮屑帶來的困擾。洗發水中添加的羥基吡啶硫酮鋅和吡啶酮乙醇胺鹽，既能抑制馬拉色菌，又能緩解頭皮的炎癥反應。

由于頭屑是慢性病，容易復發，嚴重時可以用藥物治療。在病情緩解期可以用含有抗真菌成分的洗發液來進行維持治療，這樣不僅可減少頭皮炎癥，還可減少頭皮瘙癢或搔抓行為，減少頭發損傷，改善頭發的質地和外觀，還能減少復發。
頭皮皮膚干燥
這種情況不建議用去屑洗發液。應減少洗發、燙發、染發次數，做好防曬，經常用頭皮護理產品，特別是用于修復頭皮屏障的精華和乳液。通過用手涂抹，按摩，促進頭皮吸收。經過上述處理，頭皮屏障修復正常后，頭皮屑會逐漸減少。
生活中要注意作息規律，少吃高脂或者辛辣刺激的食物，少用熱水和堿性肥皂洗頭發，避免搔抓。
如果經過上述處理，頭屑問題仍未緩解，建議及時去正規的醫院看皮膚科醫生。
本文專家：王瑞艷，醫學博士，空軍特色醫學中心皮膚科副主任醫師