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勸告中老年人：這3種食物不“忌嘴”，最后倒霉的是自己！( 二 )


第四步、把切好的茄子放入到盆中 ， 里邊先放入少量的鹽 ， 浸泡5-6分鐘 ， 腌制出來茄子中的水分 ， 隨后把水分擠干 ， 放入到另外一個盆中 ， 上邊可以撒上適量的淀粉 ， 用手拌勻 ， 注意讓每塊茄子上都裹上淀粉 。
第五步、在炒鍋內倒油燒熱 ， 先放入茄子翻炒1-2分鐘左右 ， 炒到茄汁變黃 ， 再放入蒜瓣和小米椒 ， 繼續翻炒到蒜香濃郁 ， 最后再放入青椒 ， 繼續翻炒1分鐘 ， 加入調好的料汁 ， 翻炒30秒左右 ， 即可關火出鍋 。
一把黑豆血液循環的“清道夫”
黑豆被稱之為血液循環的“清道夫” 。 黑豆中含有豐富的花青素 ， 能夠有效地促進體內血液循環 ， 增強身體的新陳代謝速率 ， 這樣也有助于血管中的毒素和垃圾順利的排出 。
俗話說“補藥一堆 ， 不如黑豆一把” ， 經常吃一點黑豆 ， 能夠有效的吸收黑豆中的營養物質 ， 對于身體的消化和吸收具有非常重要的作用 ， 所以說在平時隔三差5的吃兩口黑豆 ， 對于疏通血管有幫助 ， 讓你的血管一通到底 。
一杯綠茶血壓、血糖的最佳調節劑
我們都知道茶葉屬于堿性食物 ， 對于清除血管中的油脂具有非常好的效果 ， 在平時可以喝一點綠茶 ， 因為綠茶被稱之為血壓血糖的最佳調節劑 ， 能夠有效的降低血管中膽固醇和甘油三酯含量 。
【勸告中老年人：這3種食物不“忌嘴”，最后倒霉的是自己！】綠茶中含有豐富的兒茶酚 ， 這種物質能夠有效地促進血液的循環 ， 防止血液氧化 ， 降低血壓和血糖 ， 具有非常好的作用 。