刷新認知：身材發福的原因，竟然和年齡關系不大！你們有沒有發現

你們有沒有發現，隨著年紀增長，腦子開始忘事兒、有時候還耳背、腰酸背痛脖子僵......就連身材也逐漸橫向發展，臉越來越寬、啤酒肚也找上了門，看見體重秤都害怕，殘酷的「中年發福」開始了。

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咱就是說，為啥年紀一大，就開始長胖呢？真的是身體代謝開始走下坡路了嗎？
01.身材發福和年齡關系不大
知名學術期刊《科學（Science）》在去年發表了一項重磅研究：人類全生命周期代謝規律。

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研究發現，在一個人的整個生命周期中，代謝規律呈現為“升高-下降-穩定-緩慢下降”的模式， 20～50歲是穩定的，而新陳代謝真正下降的年紀可能在50歲之后。

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這也意味著， “中年發福”這件事其實和“中年”相關性不大。那“中年發福”的原因到底是啥？
02.懶得動是發胖原因之一
研究里介紹了一個很重要的原因，簡單總結就是：懶得動了。
【刷新認知：身材發福的原因，竟然和年齡關系不大！】研究推算，人到了中年運動量和年輕時如果保持一致，總能量消耗率是不會下降的，就不太可能過度發福。
然而實際統計結果顯示， 30歲往后的人比20歲的人體力活動消耗的能量低將近20% ，可謂是運動量驟降！據世衛組織統計，全球范圍內超過四分之一的成年人達不到運動的全球建議，每天運動20分鐘都不到。

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03.壓力大也會讓人發胖
“懶得動”確實是發胖原因之一，但很多人的懶并非主觀想要懶，而是壓力太大，真的難有精力或時間勤快起來。
比如：上班時間8小時，好不容易通勤兩小時回到家，結果比上班還忙，應酬、帶娃、輔導作業、做飯、洗碗、洗衣服、打掃衛生......一頓操作看看時間已經半夜，哪里還有時間運動，只想葛優躺；
再比如：三餐不規律、熬夜晚睡、工作壓力大、各種情緒問題等等，這些已經是我們大多數中年人的生活常態，日復一日就變成了標準中年的樣子。
英國倫敦大學學院的埃里克·布倫納追蹤上萬人研究19年，得出一條結論——工作壓力一大，肥胖發生率高出73%！

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04.美食是發胖的催化劑
對對對，還有這大千世界的美食誘惑呀！
“快樂肥宅水，炸雞漢堡包”
“烤肉螺螄粉，奶茶香飄飄”
“火鍋小串串，無敵味道好”
“還有好多呢，饞得受不了”
作為一個吃貨，這些美食簡直讓人欲罷不能！！！

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所以，面對這日漸走形的身材，我們就放任不管了嗎？
肯定要管！健康才是我們追求的目標。如果當肥胖已經威脅到你身體的健康，那么的確需要冷靜下來，合理地進行調理。
身體是由自己主導，既然20～50歲能量消耗穩定，不就是證明我們都還年輕嘛。年輕就有機會，年輕創造無限可能！
我們才二十多歲，故事才剛開始，只要你想，小美相信，切換風格那就是分分鐘的事。