本文轉自：半島網半島全媒體記者高芳實習生辛巧(署名除外)黑夜與太陽的較量|倒影 “握”不住的睡眠！走近“資深失眠者”二胎家庭的媽媽

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半島全媒體采訪人員高芳實習生辛巧(署名除外)
黑夜與太陽的較量,代表了經歷過生活的磨礪之后,你能否用正能量去消化它。
3月21日,世界睡眠日。這個生活中再普通不過的話題,在每年的這一天被重復審視。幾天前,《中國睡眠研究報告(2022)》發布。報告顯示,過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時,睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時,僅不足35%的國人睡夠8小時。其中,新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。影響睡眠時長的因素分別是,看手機或上網導致睡眠拖延,工作或學習時長擠占了睡眠時間,以及失眠等睡眠障礙。
排除一些疾病原因,失眠,很大程度是一個人情緒的晴雨表。
作為一個有近十年睡眠障礙的“資深失眠者”,本期的主人公林月,是一個二胎家庭的媽媽,從不想睡的熬夜,到睡不著的心事重重,她的故事里也許藏著你我的影子。
安眠藥落下了
【本文轉自：半島網半島全媒體記者高芳實習生辛巧(署名除外)黑夜與太陽的較量|倒影 “握”不住的睡眠！走近“資深失眠者”二胎家庭的媽媽】3月13日,44歲的林月帶著大女兒住進辦公室的第一天。她又失眠了。
辦公室空間有限,僅有的一張行軍床給了女兒,林月將就著蜷縮在沙發上。老式的雙人沙發有些年頭了,不足一米寬,一翻身就發出吱吱扭扭的聲音,窩在上面不敢輕易更換姿勢,脖子架得都有點抽搐。
辦公室的窗戶隔音效果很不好,有人從窗前走過,能清晰地聽到低語聲、腳步聲。窗簾是薄薄的一層藍色格紋布,擋不住窗外的燈火通明,操場上等著做核酸檢測的學生們排起長長的隊伍,一抬頭就能望見。
這些,都阻礙著林月進入睡眠。
林月在島城一所高校負責學生宿舍工作,這段時間里,大學校園實施封閉管理,她要住在學校里值班。家里大女兒上初二,小兒子上小學一年級。考慮到兩個孩子在家上網課相互打擾,林月便帶著大女兒住進了辦公室,小兒子則留在家中由老人照看。
“這腦子,真是糊涂了,從家里走之前明明檢查了好幾遍,怎么把安眠藥給落下了。 ”整個晚上,林月都在懊悔這件事。她睡眠不好已持續幾年了,安定、佐匹克隆、阿普唑侖……各種安神助眠的藥物換過不少。
凌晨零點,睡在行軍床上的女兒已進入夢鄉,打著酣的側影,被透過窗簾的燈光映成一幅美麗的剪影畫。 23點、零點、1點……林月不知道拿出手機看了多少次時間了。腦子越來越清醒,眼前仿佛有一塊黑色的幕布,各種情景輪番上演:早上買的苔菜、菠菜忘放冰箱里了,天氣熱了,菜葉子容易變黃；小兒子自己在家上網課,那個小家伙平常皮得像猴兒,讓他坐在電腦前安靜上課,想都不用想……
一連幾天,女兒在辦公室用電腦上網課,林月忙于各種宿舍管理工作。疫情防控工作細致繁瑣:安排消殺,提醒學生食堂不能聚集、所有人在食堂打飯后帶回宿舍吃……有時候幾分鐘不看手機,女兒和兒子的網課釘釘消息,學校的各項通知……線上的信息像雪花一樣鋪天蓋地落下來,讓林月應接不暇。
“中午12點,宿舍樓再加一遍消殺。 ”林月給同事發微信,囑咐道。
“林老師,你一早就通知過我兩遍了。 ”同事一頭霧水地回復。
幾個晚上休息不好,林月覺得走路都發飄,經常前一秒干的事,下一秒就不記得了,這樣的混沌狀態作用在身上,不知不覺就增加了自己的工作量。