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監聽|【世界睡眠日】女兒每天深夜都要在監控里“監聽”熟睡的母親，生怕

睡眠低通氣綜合征許先生監控徐先生暫停白天女兒母親王存川綜合征監聽

來自黑龍江的王大姐 ， 超級肥胖 ， 胖到一晚睡眠呼吸暫停N次 ， 身在深圳的女兒每天深夜都要在監控里“監聽”熟睡的母親 ， 生怕母親一覺再也醒不過來……
白天努力工作
晚上認真熬夜
夜里睡不著
白天總想睡
……
睡眠是健康的第一要素
可如今睡眠不好成為很多人的通病
今天是“世界睡眠日”
你的睡眠還好嗎
監聽|【世界睡眠日】女兒每天深夜都要在監控里“監聽”熟睡的母親，生怕
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數據顯示
全球成年人中有60%以上存在睡眠問題
中國有超過3億人存在睡眠障礙
成年人失眠發生率高達38.2%
其中 ， 焦慮、失眠、入睡困難等
已經成為影響當代人健康不可忽視的主因
為什么我們難以入眠
睡眠不足有多危險
有沒有什么好辦法
能讓我們獲得高質量的睡眠
今天 ， 我們跟大家聊聊關于睡眠的那些事
監聽|【世界睡眠日】女兒每天深夜都要在監控里“監聽”熟睡的母親，生怕
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睡不好的人易肥胖
《2020中國睡眠指數報告》指出 ， 全國超過38.3%的人有睡眠問題 ， 3億多中國人正在被失眠困擾 。
從2013年到2020年 ， 中國人平均睡眠時長已從8.8小時下降至6.5小時 ， 由于疫情原因 ， 中國人的平均入睡時間后推了2-3小時 。
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已有研究顯示 ， 睡眠可以幫助整合記憶 。 對于我們白天學習或記憶的信息 ， 大腦會利用晚上的深度睡眠時間 ， 在相關區域將這些信息轉化成長期記憶 ， 就像在電腦的硬盤中存儲信息一樣 ， 方便日后取用 。
所以睡飽睡好對我們來說至關重要 ， 而長時間處于睡眠不足狀態 ， 會對身體產生各種負面影響 。
比如變胖 。
研究顯示 ， 睡眠不足會導致內分泌紊亂 ， 激素水平改變 ， 刺激食欲；夜里深度睡眠的黃金時段 ， 生長激素分泌增加 ， 利于脂肪分解和血糖代謝 。 發表在JAMA上的一項成果表明：晚睡以及每晚睡眠不足6小時的人容易肥胖 ， 而且白天較長時間的補覺并不能抵消這種風險 ， 反而會明顯增加肥胖尤其腹型肥胖的風險 。 與每晚睡7~8小時的人相比 ， 睡眠不足5小時肥胖和腹型肥胖風險分別增加27%和16% 。
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肥胖患者容易發生睡眠呼吸暫停綜合征
“很多肥胖患者經常會在睡著過程中突然呼吸中斷 ， 然后就不自覺被憋醒了” ， 暨南大學附屬第一醫院副院長、減重中心學科帶頭人王存川教授表示 ， 這是阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（sleep apnea hypopnea syndrome ， 簡稱SAHS）所導致的 。 肥胖患者所致的氣道狹窄、鼻和咽喉部結構異常、咽壁肥厚、軟腭松弛、懸雍垂過長等解剖因素是導致阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的主要原因 。
胖友們肥胖的身體積累太多有脂肪 ， 脖子上脂肪很多 ， 當平躺著睡覺時 ， 脖子上的脂肪重力作使氣管受到壓迫形成“哨子”的扁平狀態 ， 并使快速氣流刺激氣管壁 ， 從而引起睡眠呼吸暫停 ， 重度肥胖的胖友發生睡眠呼吸暫停的次數及危險會有明顯的增加 。
和王大姐經歷類似的 ， 還有來自佛山的徐先生屬于超級肥胖人群 ， 體重最高時達到372斤 ， BMI指數為64（BMI30以上屬于肥胖） ， 因為肥胖 ， 許先生在睡夢中 ， 常出現憋氣 ， 突然坐起 ， 大汗淋漓 ， 有瀕死感 。 白天就算站著 ， 也能秒睡 ， 直至開車過程中 ， 因為不受控制進入睡眠狀態 ， 車輛發生追尾 ， 徐先生這才感覺事態嚴重 ， 于是來到暨南大學附屬第一醫院減重中心尋醫 ， 醫生診斷其為 重度睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 。