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本文轉自：39健康網“每天拼命加班|肝臟受損，睡眠先知？睡覺若出現4種不適，或是肝臟在“喊救命”

唉錢還沒賺夠

本文轉自：39健康網
“每天拼命加班 ， 錢還沒賺夠 ， 沒想到把身體累垮了 ， 唉 ， 這癌癥怎么就找上我了呢？”看著手里的診斷結果 ， 38歲的陳宇百感交集 。
在內卷嚴重的大環境里 ， 陳宇也不想落人一步 ， 早早地就來公司工作 ， 晚上更是加班到深夜 ， 周六日也得不到休息 ， 要時刻關注、跟進項目進度 。
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在長期的高強度工作下 ， 陳宇的身體狀態也越來越差 ， 時不時還會出現頭暈、食欲不振 ， 偶爾還會伴隨著腹痛 ， 特別是晚上睡覺 ， 雖然又累又困 ， 卻總是輾轉反側 ， 難以入睡 。
剛開始陳宇還強撐著 ， 直到身體又出現了問題 ， 陳宇這才請假到醫院 ， 進行了身體檢查 ， 這一查 ， 竟被確診了肝癌 。
面對如此年輕的患者 ， 醫生搖頭感到惋惜 ， 陳宇之所以會患肝癌 ， 并不是偶然導致的 ， 是因為長期的過度勞累加疾病導致的 。
在早期肝臟受到損害時 ， 陳宇并沒有及時停止傷肝行為 ， 反而任由其發展 ， 最終因為自己的不良習慣 ， 導致肝臟損傷嚴重 ， 這才演變成了肝癌 。
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一、80、90后年輕人的肝正在“喊救命”
統計顯示 ， 近幾年的肝病病發愈加地年輕化 ， 這其實和我們的生活習慣有很大的關系 ， 尤其是現在的酒桌文化 ， 平日的同事往來、公司聚餐、好友嗨皮、逢年過節家人團聚 ， 都少不了酒的身影 。
當我們飲酒過度 ， 第一個傷害的便是肝臟 ， 長期大量飲酒 ， 會超出肝臟的解毒范圍 ， 長久以來 ， 就會導致肝部纖維化 ， 變為酒精性肝病 。
再加上日常飲食不當 ， 壓力過大 ， 睡眠不規律 ， 精神緊張 ， 易怒等因素 ， 很容易導致身體的免疫系統出現問題 ， 誘發肝臟疾病 ， 導致癌變 。
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二、睡覺時若出現有4個表現 ， 或暗示肝不好
1、失眠易醒
肝主疏泄 ， 當臟出現問題 ， 很容易導致肝氣郁結 ， 使人感到胸口發悶、煩躁焦慮 ， 從而引發失眠 ， 就算睡著了 ， 也會容易驚醒 。
2、磨牙、說夢話
當肝臟缺乏足夠的血液滋養時 ， 就會難以進入深度的失眠 ， 睡著后會出現磨牙、說夢話、夢魘等情況 。
3、小腿抽筋
肝主筋 ， 當肝臟出現問題 ， 它的各項能力都會下降 ， 尤其是肝臟的解毒功能 ， 導致體內毒素堆積 ， 從而影響筋跟肌腱 ， 就會出現小腿抽筋的情況 。
4、頻繁上廁所
當肝臟出現問題 ， 就會影響肝臟膽汁的分泌 ， 從而出現消化方面的問題 ， 如腹脹、腹瀉等 ， 使人頻繁上廁所 。
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想要養護肝臟 ， 日常應該這么做
1、補充營養
《黃帝內經》中提到：決明子、葛根、菊花、枸杞子、黃精、枳椇子等元素是極好的養肝物質 ， 日常養肝除了在飲食、作息上改善以外 ， 可以多多補充【千益慈青】 ， 有助于增強肝臟免疫力 ， 提升肝臟代謝速度 ， 有效地養肝護肝 。
研究表明 ， 決明子、菊花有助于提升肝細胞的活性 ， 加快肝細胞再生速度 ， 增強肝臟的免疫力；枸杞子可以有效的輔助肝臟清除體內有害物質和垃圾毒素 ， 凈化肝內環境衛生 ， 起到養肝益精的功效；黃精、葛根會對因長期飲酒 ， 引發的肝損傷進行緩解 ， 加快肝內酒精以及脂類物質代謝 ， 有抗氧化作用 。