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女人睡前養生：養成這些好習慣，有助于睡眠

女人們 ， 要學會愛自己才可以更好的愛自己的家人 ， 而睡前這幾個好習慣會讓自己更加放松 ， 有助睡眠 ， 氣色好起來！
女人睡前養生：養成這些好習慣，有助于睡眠
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敲擊膽經 ， 促進新陳代謝 。 膽經在大腿外側上方 ， 不斷敲打膽經會打通經絡 ， 促進血液循環 ， 排泄體內垃圾、毒素 。
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雙手搓熱進行推腹 ， 兩手展開由上至下 ， 然后再推上來 。 促進腹部血液循環 ， 達到疏肝理氣、開胃健脾之功效 ， 對情緒性發胖也有較大好處 。
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【女人睡前養生：養成這些好習慣，有助于睡眠】按摩頸部兩條筋部 ， 此兩處是人體的淋巴系統 ， 充分按摩后會讓自己的身體排除多余水分 ， 尤其是臉部水腫不在 。
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睡前勤泡腳 。 腳步有很多穴位和神經 ， 如果在勞累了一天后 ， 熱水泡腳季節除了一天的疲勞又有助于晚上的睡眠 ， 并且也促進了全身的血液循環 ， 促進新陳代謝 。
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睡前伸伸懶腰 ， 做做像貓一樣的躬身動作 ， 使自己的脊椎回到正確的位置 ， 對自己的身形健美有很大的作用 。