痛風|112歲“中國最美老壽星”張明珠養生秘訣：7大習慣，頤養天年高尿酸血癥|飲食|水果

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【痛風|112歲“中國最美老壽星”張明珠養生秘訣：7大習慣，頤養天年】堅持走路。
1905年6月22日，張明珠在上海出生，多年以后，她被譽為“中國最美老壽星” 。
結婚之后跟丈夫定居北京，在112歲的時候依然神采奕奕，步伐穩健。
盤點她的生活習慣，或許對我們每個人都有一定的借鑒意義。
張明珠的第一個養生方式，就是走路，不管是大街小巷，還是家里家外。她把堅持走路的習慣貫徹落實到生活的方方面面。
家庭周邊的各大公園，都經常可以看到張明珠的身影，經常在那里運動、休閑的人們，大部分都認識她，她經常跟大家聊天。

2
常曬太陽。
曬太陽的好處，早已被大家認可。
醫學研究表明，經常曬太陽有以下好處：
陽光里有紫外線，可以防治皮膚病；增加人體吞噬細胞活力，增強體質；促進維生素D的合成，等于補鈣；促進新陳代謝；緩解壓力。

在溫度適宜陽光充沛的日子里，張明珠就會到戶外曬曬太陽，一方面呼吸新鮮空氣，一方面享受浩瀚的光明和溫暖。
人在明媚的陽光下，心情會豁然開朗，對美好的生活充滿信心和希望，完全可以看作是一種“精神療法” 。

3
看開一切。
張明珠她88歲那年，被查出來腸癌，做過3次大手術，結腸全部切除，大腸也被切掉了1米。最后一次手術時她才知道自己得了癌癥。
在親人擔心的目光里，她竟然談笑風生，說了一句話讓大家無比欣慰。
她說，癌癥就是“不死之癥” ，不必在乎！

不僅如此，她還把“跟病魔作斗爭”當成生活的樂趣。她一直積極向上，熱情洋溢，保持對生命的摯愛。
“現代法國小說之父”巴爾扎克說，人類最大的恐懼，就是恐懼本身。
保持充足活力，高度熱愛生活，每天都開心快樂，健康長壽必定如約而至。
張明珠因為看開看淡，思想沒有羈絆，所以活得通透灑脫，樂樂呵呵。

4
充足睡眠。
現代人都有一個夢想：睡覺睡到自然醒。我們都知道充足的睡眠，是自身免疫力的系統維護，也是給精神儲備能量。
迫于生活壓力，這個夢想很多人都不能順利完成。張明珠卻把“睡到自然醒”當成日常。
由于兒女孝順，衣食無憂，她不必為生計四處奔波，隨著年事已高，她更加注重身體保養。

每天清晨自然醒來，起床活動，吃完早飯，如果天氣晴好，就出去散步，曬太陽。天氣不好。就看一會兒電視。