痛風|112歲“中國最美老壽星”張明珠養生秘訣：7大習慣，頤養天年( 二 ) 高尿酸血癥|飲食|水果

困了，就繼續睡覺。她的午覺比較比較長，一般有2到3個小時的樣子。
睡眠充足，保證了她的精力充沛，也讓她的皮膚潤澤光滑，富有彈性。
她曾經對記者說，我的好皮膚、好精神，都跟睡眠時間充足有關系。

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一生愛美。
俗話說，愛美之心，人皆有之。
張明珠對于沒美有一種與生俱來的熱愛。
熟識張明珠的人都知道，她打扮自己，愛穿顏色鮮艷的衣服，她說這樣顯得有精神，心情也好，仿佛一下子年輕了幾十歲。
我們都知道，心情好對于健康長壽至關重要。

人在愉快的心情下，做事情也感覺輕松愜意，生活也會更加有質量。
愛美的人，不僅會越來越美，也更容易收獲健康和長壽。
即便是平常日子，張明珠也要涂脂抹粉，在衣服上灑點香水，穿款式新穎的服裝，配一些晚輩送來的裝飾品，神采飛揚。

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沒有忌諱。
在飲食方面，張明珠沒有太多忌諱。
她說，有肉吃肉，有菜吃菜，五谷雜糧愛吃，時令蔬菜愛吃，各種水果愛吃，不管是白菜豆腐，還是紅燒肉，她都“來者不拒” 。
我們都說，民以食為天。
飲食習慣，直接決定了一個人身體健康的指數。

科學研究表明，吃東西吃得雜，人就更健康。除了細米白面，雞鴨魚肉，玉米、白薯、南瓜、西紅柿、茄子、土豆也要經常“涉獵” 。
越是身邊的普通食物，越是健康的好幫手。
健康身體的根基就是：葷素搭配，合理飲食。張明珠最愛吃紅燒肉，她說，我的皮膚好，跟吃紅燒肉密不可分。

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良好心態。
鄭板橋曾經寫過一首詩：“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉入糊涂更難。放一著，退一步，當下安心，非圖后來報也。 ”
對于張明珠來說， “難得糊涂”是她養生的一大法寶。大事有原則，小時不計較，想要開開心心，就得“馬馬虎虎” 。
張明珠經常跟孩子們說，為人處世，在尋常小事面前，沒必要斤斤計較，想健康就要心態平和、不生氣。
有人跟她交流，說自己沒那么多時間睡覺，生活壓力山大，工作馬不停蹄，收入捉襟見肘，為了肩膀上的責任，根本不敢多睡一會兒。

張明珠說，身體是一切的基礎，現在不養生，將來養醫生，這是規律。不過養生要根據自己的年齡段來具體擬定，而不是千篇一律。
?國家級名中醫徐再春說：“40歲前必須鍛煉， 50歲前適當鍛煉， 60歲后不鍛煉、多保養。 ”
在張明珠看來，無論哪一種養生方式，都要建立在良好的心態基礎之上。
心態好，一切都好！
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