被冤枉的食物，可別撿了芝麻丟了西瓜！西瓜

身邊的三高人群多了起來，關于三高人群的飲食禁忌也被經常提起，聽得多了，也有一些耳熟能詳的食物被記下了。可是也有一些讓我們驚訝的結果，就是一些日常生活中我們覺得是低糖的食物，其實含糖量很高，而有些我們覺得糖量很高的食物，反而含糖量沒我們想象的高!
來看看一直被誤會的食物，到底都有哪些吧!

1.西瓜
很多人都知道西瓜很甜，以為是糖分作怪，因此西瓜在人們心里，一直扮演著高糖分食物的角色。還有朋友因為長得胖，夏天再熱都不敢吃西瓜……其實真的很沒有必要啊，因為西瓜也是被冤枉了!事實上，西瓜的含糖量僅有4%左右，遠比一般的蔬果含糖量要低。
2.南瓜
愛吃南瓜的人不難發現，有些南瓜蒸煮時，即使不放糖也會嘗到很大的甜味，所以南瓜又毫無意外地成了冤大頭二號!實際上，南瓜的含糖量僅僅1%，幾乎打敗了99%的蔬果類食物!可別不相信，能夠跟它相媲美的低糖食物，也就只有紫菜、生菜類的了!
3.火龍果
火龍果之所以被冤枉，跟西瓜的原因如出一轍，只不過它被誤解的原因，是因為它淡淡的口味。可別以為不甜的水果就是低糖了，這條坑人的“定論”就別再拿出來用了，火龍果雖然沒有西瓜那么甜，可是含糖量卻是西瓜的12倍之多!看看這些年，你都吃下了多少糖吧!
【被冤枉的食物，可別撿了芝麻丟了西瓜！】 當然，看完這些食物，你可能會哀嘆，再也不敢信了!所以你大概也猜到了，甜不甜跟食物的含糖量真的沒有必然的關系，尤其是你身邊有三高人群的話，來一次食物糖量大掃盲很有必要，千萬別自以為是，“撿了芝麻丟了西瓜”，真不值!

被冤枉的食物，可別 撿了芝麻丟了西瓜！

被冤枉的食物，可別撿了芝麻丟了西瓜！