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秘書|董明珠“秘書”這身材是什么水平？天使顏值+魔鬼身材！愛了愛了

健身臀部秘書

秘書|董明珠“秘書”這身材是什么水平？天使顏值+魔鬼身材！愛了愛了

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秘書|董明珠“秘書”這身材是什么水平？天使顏值+魔鬼身材！愛了愛了

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秘書|董明珠“秘書”這身材是什么水平？天使顏值+魔鬼身材！愛了愛了

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【秘書|董明珠“秘書”這身材是什么水平？天使顏值+魔鬼身材！愛了愛了】

導語：這年頭對人的要求可謂是越來越高了 ， 不僅要長得好看 ， 還要高學歷 ， 還要好身材 。 最好還是懂社交媒體運作 。 有時代格局并且外在皮相美麗帥氣 ， 才是受現在市場歡迎的第一人選 。
董明珠的秘書孟羽童便滿足了長得好看 ， 魔鬼身材 ， 高學歷這三個條件 。 不僅如此還很有時代格局 ， 董明珠也非常喜歡她 。

浙江大學畢業的她不僅年輕有為 ， 外在樣貌條件也是滿分 。 由圖中我們可以看到她的身材是偏瘦的類型 ， 從圖片中肉眼可見脖頸的線條與鎖骨 ， 圓圓的鵝蛋臉下巴也沒有一絲贅肉 ， 上圍圓潤穿衣也十分有料 。

也因此她有多次出現在格力各種直播帶貨中現身 ， 業務能力也是實打實的一流水平了 。 年輕又有顏又身材就是有資本 ， 也有人說年輕的時候根本不用注意什么身材就能一直很好 ， 但是年老了就不同了 。

讓身材一直保持在年輕時的狀態是很多人都希望的 ， 最好的方式其實就是健身 ， 通過健身排出廢物增加我們的身體活力 。 最合適女性健身的方式就是做瑜伽 ， 在這里分享幾款排毒養顏陰瑜伽一起試一試吧~
牛面坐

這一個動作呢 ， 能夠幫助我們排毒養顏 ， 它能夠打開我們的胯骨 ， 對女性來說 它能夠讓我們生理期的月經排得更加流暢 ， 減少疾病概率 ， 而且對于緩解痛經 ， 宮寒也是很有幫助的哦 ， 同時 ， 它也能夠拉伸我們大腿外側的肌肉 。
首先需要我們雙腿盤腿坐在瑜伽墊上 ， 隨后將左腿 ， 小腿抬起往對側拉 ， 讓左腿的膝蓋位居中間 ， 右腿小腿也抬起往對側拉 ， 讓兩邊腿的膝蓋都成在中心處貼緊 ， 雙腿呢 ， 腳掌側要緊貼著瑜伽墊 ， 店面壓在下方的那一只腿 ， 要保證小腿和腳尖都是緊貼著瑜伽墊的 。 個動作的時候要保持著規律自然的呼吸 ， 繃緊腹部 ， 雙手從身體兩側繞到膝蓋前 ， 十指相扣 ， 自然地握緊 ， 閉上雙眼 ， 在心中倒計時30秒 ， 30秒后結束 ， 在堅持這個姿勢時 ， 也要保持臀部發力 。
仰臥扭轉
身體平躺在瑜伽墊上 ， 雙手向身體兩側打開 ， 伸直成一條直線 ， 雙腿夾緊繃直腳尖往上勾起 ， 保持均勻的呼吸 ， 隨后雙腿往上抬起 ， 讓上半身 ， 下半身成一個90度 ， 在做的時候 ， 我們的上半身是完全不動的 ， 主要靠腹部 ， 臀部和腿部的力量來進行發力 ， 隨后有意識的控制雙腿往右手處壓去 ， 這個動作呢？根據自己能做得極限來 ， 如果不能完全按照途中往下壓的話 ， 那壓到自己覺得合適的地方即可 。 頭不能朝著左手的方向看去 ， 保持這個姿勢 ， 兩分鐘后切換到另一側 ， 再堅持兩分鐘結束 。
融心式
首先 ， 我們的身體跪在瑜伽墊上 ， 雙腿繃緊 ， 但要打開到和胯骨同寬的距離讓腳背緊緊貼地 ， 繃緊我們的臀部肌肉 ， 腹部肌肉 ， 同時也繃緊我們身體兩側的雙手 ， 五指并攏 ， 雙手伸直 ， 舉到頭頂 ， 呈一字型 ， 隨后 ， 身體前傾 ， 讓上圍到我們的下巴這部分上半身往下壓 ， 貼緊在瑜伽墊上 ， 分手也自然的 ， 隨著動作垂直下來 ， 緊貼著瑜伽墊 ， 大腿和小腿要呈現一個90度角就是姿勢到位 ， 堅持這個姿勢 ， 三分鐘后結束 。