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睡眠|忠告：不想肝臟“報廢”，“2圓1扁”勸你少吃，別不放在心上

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【睡眠|忠告：不想肝臟“報廢”，“2圓1扁”勸你少吃，別不放在心上】最近幾年 ， 肝病似乎已經變得越來越常見 ， 甚至 ， 有些人在不知不覺中被查出了肝病 ， 甚至 ， 肝病晚期 ， 要知道 ， 進入肝病晚期 ， 不少家庭會放棄治療 。
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事實可能會比這個更殘酷 ， 因此 ， 平時要注意肝臟的養護 ， 那么生活中又該如何養護肝臟呢？有研究發現 ， 可以從飲食和生活習慣著手 。
【忠告：不想肝臟“報廢” ， “2圓1扁”勸你少吃 ， 別不放在心上】
“2圓”——發芽的土豆、茶葉蛋
1、發芽的土豆
土豆不少人都愛吃 ， 但是 ， 在土豆食用或者挑選時 ， 不要選擇發芽的土豆 ， 研究發現 ， 發芽的土豆含有神經毒素——龍葵堿 ， 其攝入身體 ， 會加速肝臟損傷 。
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甚至 ， 還會影響肝細胞的分裂 ， 致使肝臟硬度增加 ， 導致肝硬化或者肝癌出現 ， 此外 ， 龍葵堿毒素還會影響神經 ， 造成神經功能紊亂 ， 影響機體運轉 。
提醒 ， 土豆發芽以后 ， 不要食用 ， 當然 ， 也不用扔掉 ， 可以做成盆栽來再次利用 。
2、茶葉蛋
很多人都喜歡吃茶葉蛋 ， 可是 ， 經常吃茶葉蛋 ， 會給身體和肝臟帶來損傷 ， 還可能促使肝硬化 ， 肝癌發生 ， 對身體健康不利 。
煮制茶葉蛋所用到的水屬于千滾水 ， 這種水含有重金屬元素 ， 容易和雞蛋內物質結合 ， 進入體內以后 ， 會影響臟器活性 ， 肝臟損傷 ， 導致肝病出現 。
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此外 ， 茶葉水經常使用 ， 還會有亞硝酸鹽存積 ， 而亞硝酸鹽是致癌物質 ， 若是在體內堆積過多 ， 可能會加速肝臟癌變 ， 造成肝癌發生 。
3、“1扁”——扁豆角
扁豆角含有豐富的維生素 ， 纖維素 ， 經常食用 ， 可以促進肝經運行 ， 緩解肝氣阻塞 ， 減緩肝火升高 ， 對肝臟和身體都有好處 。
不過 ， 在炒制扁豆角時 ， 一定要炒熟 ， 這是因為未炒熟的扁豆角中含有凝集素和皂苷 ， 這兩種物質都會讓機體中毒 ， 引起身體不適 ， 出現惡心、反胃等 。
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不僅如此 ， 若是凝集素和皂苷在體內過多堆積 ， 還會加重肝臟的解毒負擔 ， 給肝臟帶來不可逆的損傷 ， 致使肝臟疾病出現 。
【提醒：身體有以下表現 ， 多半是肝臟損傷 ， 早知早受益】
● 身體乏力
若是經常感到身體乏力 ， 精神不佳 ， 可能是肝臟損傷導致的 ， 肝臟發生損傷 ， 會讓肝臟功能下降 ， 致使糖原合成數量減少 。
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隨著體內糖原不足 ， 可能會影響機體能量供給 ， 時間過長 ， 可能會出現身體乏力、精神不佳等情況 ， 這種現象發生以后 ， 請及時檢查肝功能 。
● 頭發油膩
生活中頭發經常油膩膩的 ， 即使洗過頭 ， 沒有多久 ， 還有這種情況出現 ， 或許是肝臟在“求救” ， 請引起重視 。
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肝臟有代謝脂肪的作用 ， 如果肝臟發生損傷 ， 會讓脂肪代謝發生問題 ， 致使體內脂類物質堆積 ， 有些脂類物質會出現在毛囊中 ， 導致頭發油膩 ， 出油增多 。