腸道|和胃整腸丸，拯救“干飯人”的腸胃健康，有效緩解肚痛、腹瀉！問題|食物|運動|膳食|溫中和

現代飲食越來越豐富，腸胃的發病率卻居高不下！美食當前，嘴巴充滿戰斗力，你關心過默默承受一切的腸胃嗎？尤其周六日， “打工人”們三餐不定時，或是親友相聚，應酬不斷，可時間一長，腸胃就頻頻上門“打擾” 。那么在日常生活中，我們該怎么呵護腸胃健康呢？

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1、保持膳食平衡
一日三餐，也可少食多餐。粗細搭配，尤其是要常吃些芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物。這些食物不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內有害細菌的活動，有利于腸道內微生態環境的穩定。盡量少食用“過老含筋”的肉類、不好消化的食物及刺激性食物。
2、養成每天排便習慣
養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一。
3、適當運動
堅持適量的運動鍛煉，可以促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。
4、飲食調理
腸胃不好的朋友，平時一定要注重及飲食方面的調整，飲食也要有規律，定時定量進餐，也要多吃清淡容易消化的食物，可以適當地喝一些小米粥或者八寶粥，還可以喝蘿卜湯，冬瓜湯，黃瓜湯的，也可以喝用山藥、薏米、大棗、枸杞組合的健脾益氣湯，能補脾，養胃又能益氣安神。
除了以上幾個的調理方法之外，有腸胃問題的朋友，身邊可以常備和胃整腸丸這類的藥，以備不時之需。

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【腸道|和胃整腸丸，拯救“干飯人”的腸胃健康，有效緩解肚痛、腹瀉！】和胃整腸丸，泰國進口，中藥成分，溫中和胃，理氣止痛，適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉，成為家中常備、出門旅游隨身攜帶的必備良藥。

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腸胃是我們重要的器官，如果不好好呵護腸胃，那么腸胃疾病很快就會找上門來。另外可以多鍛煉身體來增強體質，提高抗病能力，保持適度運動，還可以在家中儲備一些和胃整腸丸保護我們的腸道健康。