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控制|糖友日常生活中要牢記的七點注意，做好控糖工作

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糖尿病患者最怕的就是高血糖 ， 長期高血糖會加速糖尿病并發癥的發生 。 糖小二總結出糖友們在日常生活中要牢記的七點注意 ， 為大家在生活中關注自身身體狀況提供便利 ， 快來學習吧！
控制|糖友日常生活中要牢記的七點注意，做好控糖工作
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第一點就是記住五個數字：4、6、7、8、10 。 這是什么意思呢？糖小二馬上給大家解釋 。 這串數字的含義是空腹血糖不低于4.4mmol/L ， 不超過7mmol/L接近6這個數值最好 。 餐后兩個小時不超過10mmol/L接近8mmol/L為妥 。 第二個是每天喝250ml的牛奶或豆漿 ， 適量飲用牛奶能預防骨質疏松、有益于心血管健康；而豆漿（不加糖）含有大量膳食纖維能有效阻止糖體的分解、吸收 。 第三點是每天保證足夠的飲水量 ， 充足飲水有利于降低血漿滲透壓 ， 改善糖代謝紊亂 。 第四點 ， 血糖控制好的前提下 ， 可以食用新鮮水果 ， 即空腹血糖在7mmol/L以下 ， 餐后兩個小時血糖在10mmol/L以下 ， 可在兩餐之間或睡前食用適量的新鮮水果 。 第五點 ， 食用沒有發酵的面食 ， 俗稱“死面” ， 這類面食吸收緩慢 ， 飽腹感持續較久 ， 升血糖較慢 。 第六點 ， 洗完腳腳趾縫一定要擦干 ， 避免引發真菌感染 。 因為糖尿病人痛感較為遲鈍 ， 真菌感染引起的皮膚破損很有可能久久不能愈合 ， 從而導致糖尿病病足的發生 。 第七點就是糖尿病患者一定要了解血糖相關的知識 ， 做好控糖工作 ， 以免在生活中踩雷 。
控制|糖友日常生活中要牢記的七點注意，做好控糖工作
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以上幾點不過是糖尿病注意事項的鳳毛麟角 。 血糖的控制需要各位糖友在日常生活中多多注意想 ， 不能寄希望于某一種單一藥物就能解決糖尿病問題 。
今天的分享就到這里 ， 糖小二每天都會為大家帶來新的糖尿病相關知識哦 ， 請大家轉發給身邊需要的家人、朋友 ， 并關注“二脈健康” ， 獲取更多資訊 。
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