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·少吃多餐：胃不好的人每天可以少吃多餐 ， 每一頓飯不要吃的太飽 ， 吃的太飽的話 ， 無形之中就會給胃部增加負擔 。 而且在平時的飲食方面需盡量避免辛辣、油炸、煙熏等食物 。 想要養胃的話 ， 平時可以多食用纖維食物、新鮮果蔬等等 。
·注意保暖：人體的“胃”其實非常的脆弱 ， 懼冷喜溫 。 所以大家平時一定要注意胃部的保暖工作 ， 尤其是夏天 ， 喜歡吃冰淇淋的朋友們 ， 就需要學會控制量啦 ， 生冷的東西吃多了不僅不利于胃部健康 ， 對身體也會造成一定的損傷 。
以上量兩點是養胃的關鍵 ， 切記不可掉以輕心 。 對于我們老百姓來說想要健康的胃 ， 就要學會養胃 ， 然而養胃并不是急活 ， 則需要我們平時慢慢的護理 ， 不可“三天打魚兩天曬網” 。
參考資料：
【1】《10個人中9個有胃病?8個養胃秘訣送給你》·人民網·2019-7-31
【2】《胃病反復發作 ， 久治不愈 ， 可能是這些原因 ， 仔細聽專家的解釋》·CCTV生活圈·2019-4-9
【3】《一文了解胃潰瘍》·上觀新聞·2020-10-28
【4】《胃穿孔是怎么回事?胃穿孔怎樣治療可快速恢復?》·健康一線·2018-4-11

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