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然后像這種黑咖啡 ， 只要不加糖、不加奶精 ， 它就是一個健康的飲料 ， 而且它有很好的抗氧化性 。

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如果你喝了咖啡容易睡不著 ， 就去喝綠茶 。 綠茶的咖啡因含量比較低 ， 而且能促進脂肪的氧化 ， 同時它可以增加你靜息時候的能量消耗 。

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像我自己就非常喜歡泡龍井茶來喝～

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吃飯的時候 ， 調整順序
第三個習慣 ， 我以前跟大家分享過 ， 但是沒有執行到底 ， 直到我真的在平臺期邁不出去的時候 ， 才把它執行下來了

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