春季 ， 空氣濕度加大 ， 低溫天氣也會時常出現 ， 人體很容易受到寒濕侵襲 ， 從而出現諸多不適 。 北京中醫藥大學中醫學院副教授趙艷介紹 ， 按照癥狀不同 ， 中醫將寒濕分為五級 ， 大家應根據自身體質狀態辨別調理 。
一級寒濕多在表皮 ， 以皮膚瘙癢、濕疹濕瘡為主要表現 。 一級寒濕相對比較好調理 ， 注意日常飲食起居即可 ， 平時可喝點海帶薏米冬瓜湯 。
二級寒濕多在肌肉 ， 以酸困累乏、腰酸乏力等為主要表現 。 想要調理二級寒濕 ， 重點在于健脾 。 平時可適當吃點山藥、小米、陳皮、芡實等具有健脾功效的食物 。
【低溫|人體寒濕分五級】三級寒濕多在骨骼 ， 以肩周炎、腰痛、關節炎等為常見疾病 。 建議這類人下雨天里要減少外出 ， 不慎淋雨要及時更換衣物 。
四級寒濕多在臟腑 ， 以畏寒肢冷、腹痛腹瀉等為主要表現 。 這類人可常吃山藥薏米粥作為輔助調理 。 取炒山藥50克 ， 炒薏米、茯苓各30克 ， 粳米150克 ， 熬粥即可 。
五級寒濕最為嚴重 ， 這類人群通常免疫力低下 ， 易患結節、囊腫、息肉等 。 這類人平時可堅持喝山慈姑夏枯草飲：取山慈姑、夏枯草各100克 ， 蜂蜜適量 ， 一同煎煮代茶飲 。（摘自《生命時報》）

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