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飲食|控制血糖，米飯和面食怎么選？很多人都搞錯了，怎么吃才是對的？( 二 )

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還要控制體重 ， 人體要是發胖就會影響身體胰島素的分泌 ， 從而就會引發血糖的紊亂 ， 而且肥胖還會影響美觀 。 所以就要定期運動 ， 可以做做簡單的運動 ， 比如散步或慢跑 。 不僅可以放松身心 ， 促進血液循環 ， 鍛煉剛開始會消耗身體的糖分 ， 鍛煉達到半小時以上就會開始燃燒身體的脂肪 。 所以對于糖尿病患者而言 ， 運動是一件非常好的事情 ， 但是不要進行過于激烈的運動 ， 因為有些糖尿病患者的身體比較胖 ， 過于運動就會傷害關節 。
飲食|控制血糖，米飯和面食怎么選？很多人都搞錯了，怎么吃才是對的？
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還要戒煙戒酒 ， 這種行為會導致身體血糖紊亂 ， 而且大多數患有糖尿病的患者都會有藥物的治療 。 有些藥物接觸到酒精可能會失去藥效 ， 或者對身體又不好的影響 。
綜上所述 ， 好身體是離不開生活中的點點滴滴的 ， 我們在生活中把細節做好 ， 然后該避免的就避免 ， 好身體自然來 。
參考文獻：
1.《糖尿病患者吃米飯好還是吃面好?很多人都弄錯了 ， 聽聽專家怎么說》——光明網2020-07-03
2.《糖尿病患者 ， 控血糖 ， 需要生活方式配合 ， 10個細節 ， 最好都做到》——光明網2020-07-09
3.《糖尿病纏身不用慌 ， 常吃這幾樣食物 ， 平穩血糖比胰島素強》——光明網2020-01-23
【飲食|控制血糖，米飯和面食怎么選？很多人都搞錯了，怎么吃才是對的？】#春季健康講堂#