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蘋果是長壽果 16個超級神奇的功效( 二 )

食療


7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素 ， 使皮膚變得細白紅嫩 ， 因此 ， 對于貧血患者來說 ， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E ， 具有利尿美容的功效 ， 可以有助于防止老化 。


 
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠 ， 能防止膽固醇增高 ， 減少血糖的含量 ， 適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用 。治療糖尿病則宜吃酸蘋果 。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素 ， 而且更重要的是它富含鋅元素 。據研究 ， 鋅是人體內許多重要酶的組成部分 ， 是促進生長發育的關鍵元素 。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響 。
11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等 ， 對于消除人體疲勞效果甚佳 。
12、結腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效 。可治療咳嗽和嗓子嘶啞;
13、咳嗽和嗓子嘶啞
喝生蘋果汁起作用 。
14、甲狀腺亢進(大脖子病)
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 。常吃蘋果有益 。

15、燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片 ， 可以降溫 。
16、嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱
可將蘋果連皮切成六至八瓣 。放入冷水鍋內煮 ， 待水開 ， 即將蘋果取出 ， 連皮吃下 ， 每天一次 ， 每次1個 ， 連吃7～10個可愈 。此法還有潤腸通便的功效 。
紅蘋果
更有益心臟 ， 提高記憶力 ， 保持泌尿系統的健康 。中醫認為 ， 紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強 ， 可保護心腦血管健康 ， 老年人可以多吃一些 。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強壯 ， 具有養肝解毒的祛病養生功效 ， 并能對抗抑郁癥 ， 因此較適合年輕人食用 。此外 ， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長 ， 防止牙床出血 。


 
黃蘋果
可強健人體免疫系統 ， 對預防某些癌癥也有好處 。另外 ， 黃蘋果對保護視力有很好的作用 ， 經常使用電腦的上班族可適當進食 。
早上空腹吃蘋果好嗎
由于上班而沒有吃早餐 ， 匆匆忙忙的吃著蘋果就走了 ， 面對這樣的壞習慣 ， 很多人都會擔心自己的健康的 ， 那么早上空腹吃蘋果好嗎?
其實對于健康的人而言 ， 在任何時候都可以吃蘋果 ， 早上空腹吃蘋果并沒有壞處 ， 這主要是因為蘋果中的成份并不復雜 ， 而且很容易消化 ， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分 ， 蛋白質0.2克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物(糖類)13.5克 ， 膳食纖維1.2克 ， 維生素C4毫克 ， 鈣4毫克 ， 鉀119毫克等 。
可是對于那些身體不好的人來說 ， 最好是不要空腹吃蘋果 ， 尤其是一些胃腸道疾病者 ， 一般需要戒生冷食物 ， 尤其是在早上空腹吃蘋果 ， 可能會引起胃的不舒服 。此外 ， 對于有血糖波動者 。蘋果的糖類含量約為13.5% ， 而且以單糖為主 ， 吸收率較高 ， 在空腹時食用 ， 容易引起血糖的波動 。那么早上空腹吃蘋果好嗎?對于這些人 ， 早上最好是不要空腹吃蘋果 。