控制體重
據有關數據表明 ， 過于肥胖的人 ， 如果能夠減掉5%的體重 ， 糖尿病的發病率可降低70% 。 所以 ， 平常要注意控制自己的體重 。
多喝水
如果你平常不愛喝水 ， 那從今天開始要學著多喝水 ， 喝水太少會造成機體脫水 ， 導致血液中糖分太高 ， 血糖濃度增加 ， 引發糖尿病的出現 。

建議血糖高的人 ， 每天的飲水量要達到2000毫升以上 。
適當運動
血糖高的人要避免劇烈運動 ， 每天堅持適量運動 ， 比如散步 ， 打太極等 ， 能夠提高胰島的敏感性 ， 從而有助于降血糖 。
注：圖片來自網絡

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