1. 首頁 > 健康養生 > >

尿酸總是“玩心跳”忽高忽低，吃喝睡都是“導火索”，要當心了

痛風的“風”刮起來可真是讓人不好受 ， 一旦發作關節紅腫熱痛、劇烈疼痛 ， 讓人難以忍受 ， 仿佛像一場劫難一般 。 可能很多人對痛風都不了解 ， 它是由于體內嘌呤代謝紊亂所引發的一種關節疾病 ， 對人體的危害性很大 ， 可能會影響到正常的生活 。
嘌呤、尿酸、痛風三者相互影響、相互促進 。 人體每天經過新陳代謝肯定就會形成新的細胞 ， 而這些新細胞就屬于“嘌呤” ， 除了身體代謝外 ， 我們平常吃的一些動物內臟、海鮮、啤酒等都屬于高嘌呤飲食 。 進入體內的嘌呤再進過肝臟處理就變成了尿酸 。 人體每天正常代謝的尿酸為750mg ， 就像垃圾一樣 ， 滿了就需要通過大小便排出 ， 而垃圾超標了 ， 堆積在血液中 ， 增加了血液中尿酸含量 ， 就容易引發高尿酸癥 。 血液里的尿酸含量較高 ， 從而導致尿酸鹽沉積于軟組織、關節形成了痛風 。
尿酸總是“玩心跳”忽高忽低，吃喝睡都是“導火索”，要當心了
文章圖片
不過有不少人都對高尿酸癥和痛風之間的關系產生了誤區 ， 認為高尿酸癥就是痛風 ， 事實上 ， 只有10%的高尿酸癥患者會發展成痛風 ， 有的患者控制的好可能一生都不會出現痛風發作 ， 而有的患者可能一個月發作2～3次 ， 這是怎么回事?其實 ， 比起高尿酸 ， 尿酸波動起伏較大才是引發痛風的主要原因 ， 危害性更大 。
比起高尿酸 ， 尿酸急劇波動才是引發痛風的罪魁禍首
我們先來看一個案例
徐大爺上個周因為膝蓋紅腫疼痛 ， 于是去醫院做了檢查 ， 報告單尿酸為450mol/L(正常男性220~416umol/L ， 女性為142~339umo220~416umol/L) ， 屬于高尿酸 。 因為尿酸持續過高 ， 他也沒有在意才引發了痛風性關節炎 。
徐大爺回家后擔心自己的尿酸降不下來 ， 痛風再次發作 ， 每天在醫生的建議用藥外還要加大劑量服用 。 結果一周過去以后 ， 他的痛風竟然再次發作了 ， 這是咋回事?
尿酸總是“玩心跳”忽高忽低，吃喝睡都是“導火索”，要當心了
文章圖片
其實 ， 像徐大爺這樣認為治療痛風需要降低尿酸 ， 為了圖快 ， 就加大劑量 ， 導致尿酸降的太快 ， 這樣其實不僅會加重病情還有可能會造成其他不良的后果 。 尿酸下降過快 ， 波動幅度較大 ， 會導致沉積在關節處的結晶快速溶解 ， 產生一些“微晶體”刺激關節 ， 從而導致痛風再次發作 。
由此看來 ， 尿酸下降的快并不是一件好事 ， 反而還會加重病情 ， 引發痛風 。 其實除了藥物劑量使用不當外 ， 生活中的一些習慣也是刺激尿酸出現變化的原因 。
尿酸時有波動 ， 吃喝睡都是誘因
1.吃
我們上面也提到了 ， 尿酸除了身體產出的一部分外 ， 高嘌呤食物的攝入也是尿酸的主要來源 。 除了我們常吃火鍋、動物內臟、燒烤等食物在 ， 飲酒和高糖的水果、飲料等也會抑制尿酸的排泄 ， 影響尿酸水平 。 所以 ， 患者平時要注意飲食均衡 ， 以清淡為主 ， 對于高嘌呤食物一周最多吃1—2次 ， 每次不能超過80克 ， 像菠蘿蜜、桂圓、石榴等高糖水果一周做多2—3次 ， 每次不可超過50g 。
2、喝
我們的大部分尿酸都是通過腎臟排泄出體外 ， 腎臟需要補充充足的水分 ， 才能尿酸排泄 ， 清理體內過多的尿酸“垃圾” ， 防止尿酸結晶引發痛風 。 所以患者每天需要保證飲水量在2000ml以上 ， 不超過3000ml 。
尿酸總是“玩心跳”忽高忽低，吃喝睡都是“導火索”，要當心了
文章圖片
3、睡
現在熬夜的人越來越多 ， 熬夜成為了一種習慣 。 短期熬夜對尿酸的影響并不明顯 ， 當熬夜變成一種習慣 ， 長期如此反復 ， 出現代謝性肥胖 ， 膽固醇增加 ， 從而導致尿酸增加 。 因此 ， 建議患者每天最好能在23點之前就進入睡眠狀態 ， 早上7點起床 ， 養成早睡早起的好習慣 。