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一年四季的水果攤上你都能看到蘋果的身影|蘋果加此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清腸胃，身材更苗條！

一年四季的水果攤上你都能看到蘋果的身影 ， 而且過敏率很低 ， 很適合普通人吃 。 所以它的健康意義 ， 也就會大于那些偶爾吃一次的水果 。 蘋果中含有豐富的維生素C ， 維生素C能間接性的增強血管壁的厚度和彈性從而減低毛細血管脆性 ， 同時能改善心肌功能 ， 所以蘋果對心臟是有益處的 。
一年四季的水果攤上你都能看到蘋果的身影|蘋果加此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清腸胃，身材更苗條！
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蘋果含有的膳食纖維可以預防便秘 ， 因為所有含有的膳食纖維是不可溶性的膳食纖維 ， 膳食纖維是一種多糖 ， 曾經一度因為不能被人體的腸道消化吸收而又不能帶來營養物質被認為是無用 ， 但是其實膳食纖維在人體中具有相當重要的生理作用 。 不可溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動 ， 加快食物通過腸道的速度從而減少吸收 ， 而且不可溶性膳食纖維可以在人體腸道中吸收水分軟化糞便從而達到預防便秘的作用 。
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蘋果中含有的微量元素磷和鐵元素 ， 在人體的腸道中都機器容易被消化和吸收的 ， 具有補腦養血 ， 而且蘋果散發的香味能降低心理壓力和使得身心放松從而達到寧神安寧的作用 。 蘋果和此物一起煮 ， 每天一碗 ， 助睡眠 ， 清腸胃 ， 身材更苗條！
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【一年四季的水果攤上你都能看到蘋果的身影|蘋果加此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清腸胃，身材更苗條！】小米是傳統的五谷之一 ， 是生活中常常用來煮粥 ， 此物色澤淡化 ， 煮熟后有淡淡的甜味和清香 ， 在古代有“代參湯”的美譽 ， 煮小米粥時加入幾片蘋果 ， 讓營養充分結合 ， 此粥含有大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物等微量元素 ， 能夠有效補充營養 ， 而且還有利于食物的消化和吸收 ， 而且起到暖胃養胃 ， 健脾胃的作用 。