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對于女性而言 ， 從45歲過后 ， 體內的雌激素就開始減少 ， 衰老的癥狀從外貌上就很容易看出來 ， 皮膚松弛 ， 長皺紋長斑 。
而對于男性來說 ， 衰老的速度似乎比女性慢一些 ， 至少從外貌上看變化不如女性明顯 ， 但是一樣會面臨衰老問題 ， 尤其是身體的衰老 ， 男性一般從50歲后開始 ， 體內的雄激素分泌會減少 ， 身體也會出現一些變化 。

50歲之后的男性 ， 缺乏雄激素 ， 或有這4個表現1、脫發 ， 胡須長得慢
當男性體內雄激素水平下降后 ， 毛發不再像以前一樣生長旺盛 ， 而是開始長得緩慢 ， 胡子不僅長得慢而且稀疏 ， 頭發也開始脫落 ， 出現謝頂的情況 。
2、前列腺肥大
50歲后的男性 ， 雄激素分泌也開始逐漸減少 ， 這樣就會導致體內激素水平失衡 ， 從而影響前列腺細胞生長 ， 造成前列腺肥大 。

3、骨質疏松
上了年紀后 ， 體內激素水平的下降 ， 也會加快鈣的流失 ， 這樣骨骼健康就會受到影響 ， 骨骼會變脆變硬 ， 骨質變得疏松 ， 容易產生腰膝酸軟 ， 關節疼痛等情況 ， 不小心摔倒后還容易發生骨折 。
4、精力下降
當男性體內雄激素減少后 ， 精力也會隨之下降 ， 會出現記憶力減退 ， 容易疲倦 ， 精力不濟等情況 。

除了上述四種情況以外 ， 雄激素減少的男性還會出現血脂升高、身體變胖 ， 脾氣變差 ， 視力下降 ， 皮膚變差等情況 。
如果發現自己體內雄激素下降后 ， 男性朋友們該如何進行補充呢？
50歲之后的男性 ， 缺乏雄激素 ， 常吃6物來補充1、含鋅較多的食物
鋅元素可以維護男性生殖系統健康 ， 有利于精子生成 ， 可以促進雄激素的分泌 。 生活中含鋅最多的是牡蠣 ， 其他的還有花生、貝類、牛肉、牛奶、豆類等食物 。 尤其是上了年紀的人 ， 適當地補充鋅元素還有利于增強大腦功能 ， 提高記憶力 ， 預防老年癡呆 。

2、含維生素多的食物
我們鼓勵上了年紀的男性朋友多吃蔬菜水果 ， 就是因為蔬菜水果中維生素含量高 ， 可以促進激素分泌 ， 維護體內激素平衡 ， 像維C和維E還有延緩衰老的作用 。
3、動物內臟
動物內臟雖然膽固醇含量高 ， 但是適當吃一些對身體也是有好處的 。 因為膽固醇是合成男性體內雄激素的主要原料之一 ， 50歲后的男性適當吃一些羊雜、牛雜等動物內臟對于體內激素水平的分泌 ， 內分泌的平衡都是有好處的 。
不過如果你血脂比較高 ， 那還是得控制食用才行 。

4、紫菜
紫菜含有多種微量元素 ， 有利于緩解男性體內雄激素下降的情況 ， 還能保護心血管健康 ， 降低患上腦梗、心梗的風險 ， 燃脂減肥 。

5、人參黃精茶
平時可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花 ， 再搭配人參 ， 黃精 ， 覆盆子等養生食材 ， 按照配方組合搭配在一起制作成人參黃精茶來飲用 ， 對提升腎陽 ， 激活雄激素大有幫助 。


6、含鈣比較多的食物
【雄激素|50歲之后的男性，缺乏“雄激素”，或有這4個表現，常吃6物來補充】