】做法：抓一把小茴香放入香囊（普通布袋也可以） ， 然后再倒入小茴香一半量的食鹽 ， 封好口之后搖搖勻 ， 放在枕邊即可 。
3一個養神動作
思慮過度、心情煩躁 ， 內火旺盛（也叫心火） ， 而心火過旺 ， 則夜難眠 。 常練八段錦第五式“搖頭擺尾去心火” ， 有助于降心火而養神 。

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