建議|快住口！喝這種水，真的有致癌風險！食物|損傷|身體|熱飲|補水|劉正

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【建議|快住口！喝這種水，真的有致癌風險！】喝太燙的水會致癌嗎
經常食用特別燙的食物和熱飲會存在健康隱患。
例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會增加食管癌的風險。因為過熱過燙的食物在食管中會對食管黏膜造成物理性的損傷，當黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產生刺激，這種反復損傷就容易導致細胞癌變，患食管癌的風險就會增加。
02
口渴了再喝水就晚了嗎
吳志剛
華中科技大學同濟醫學院
公共衛生學院教授
口渴是身體缺水的信號，當你感覺口渴的時候，那說明細胞已經缺水了。
為了避免口渴才喝水，所以建議固定時間補水與口渴補水相結合。也就是說早晚補充水，同時兩餐之間也需要補水。

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03
為啥餐前餐后不能大量喝水呢
劉正新
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
消化內科主任醫師
如果吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，這時再吃飯的話，消化酶活性就降低了，會出現消化不良的情況。
除此之外，胃酸的殺菌作用也會降低，有可能會引起急性胃腸炎或是腹瀉等情況。所以如果不是特別渴，不建議飯前大量喝水。
不建議餐后馬上喝水，因為吃飽飯后再大量喝水，可能會引起急性胃擴張。
04
科學喝水身體好
史文麗
中國康復研究中心
北京博愛醫院
副主任營養師
【建議喝水量】
正常成年人每天飲水總量1500毫升～1700毫升；
建議少量多飲，每次喝200毫升左右，首選白開水；
患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水需要遵醫囑。
【喝水溫度】
喝水時水溫以25℃～40℃為宜，最好不要超過65℃ 。
【建議喝水時間】
1.早上起床時補水
2.睡前少量補水，喝多容易起夜
3.其他飲水在日常時間內均勻分布
喝水
1.經常食用特別燙的食物或熱飲會存在健康隱患。
2.口渴是身體缺水的信號，當你感覺口渴的時候，那說明細胞已經缺水了。
3.吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，易出現消化不良、急性胃腸炎及腹瀉。
4.正常成年人每天飲水總量1500毫升～1700毫升，首選白開水。
5. 患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水要遵醫囑。
6. 喝水時水溫以25℃～40℃為宜，最好不要超過65℃ 。