春季進補的大好時機，謹記初春保健養生妙招春季進補

春意愈濃。春季是人體精氣開始收藏，這有利于補品的吸收藏納，有助于改善臟腑功能，增強人體體質，正是進補的大好時機，可選用補而不峻、防燥不膩的平補之品。春季不僅僅適合飲食進補，還需要謹記以下幾個方法，下面我們就來一起來看下：
1、常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。
2、齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
3、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
4、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
6、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。
7、目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
8、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
9、脊背暖。早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
10、胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。

【春季進補的大好時機，謹記初春保健養生妙招】 11、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
12、谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
13、肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
14、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
15、便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
16、凈體膚。干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。
17、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
18、節食欲。切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。