睡眠|每天練習這 10 個小習慣，觀察你的整個生活變化( 二 ) 咖啡

八、自我介紹。你上一次在火車上與在雜貨店排隊等咖啡的人交談是什么時候？你永遠不知道你會遇到誰。正是這些偶然的時刻，讓生活以一種有趣的方式前進。我通過隨機交談結識了一些我最好的業務關系在健身房，我最喜歡的一些故事是決定與新朋友交談的結果。養成向遇到你的人介紹自己的習慣是保持生活有趣的最簡單方法。
九，探索，很容易陷入到同一個地方，點同樣的菜，遇到同樣的人的習慣。養成探索新事物的習慣。如果您一直想去街上那家新咖啡店，那么如果您一直在考慮嘗試新餐廳，請進行預訂。除非你讓它發生，否則它永遠不會發生。
十，記日記和睡覺。當然，世界上還有兩個最被低估的習慣，睡前寫日記，然后真正入睡。我如此提倡睡前寫日記的原因是因為這是白天他所有業力的少數時刻之一。這是最適合用來反思的時間，看看這一天過得怎么樣。看你感覺如何。看看你如何為明天改進，然后設定你的意圖。睡前這樣做很重要的另一個原因是，它會在你睡覺時滲入你的潛意識。如果你能養成這個習慣，那么第二天你會發現自己一直在醒來，很清楚你需要做什么才能成功。您將花費一整夜的時間將接下來的步驟植入您的身份。當你起床時，就該開始工作了。睡眠是如此被低估。許久。我以為你睡得越少，你就越努力工作。事實上，這是真的，少睡，你會覺得你是這個星球上最努力工作的人。但這并不意味著你工作很聰明。七到七個半小時的睡眠是最佳時機。如果你能得到八個很棒。如果沒有，那也沒關系。但不要滿足于五六個。休息良好的頭腦比疲憊的頭腦更有效率。不管你喝多少咖啡。
總結，以上10個小習慣，會讓你的生活發生整體的變化。