睡眠|酸棗仁該怎么吃？調理睡眠效果好失眠|營養膳食

【睡眠|酸棗仁該怎么吃？調理睡眠效果好】

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酸棗仁治失眠這是歷代醫家的共識，其歷史可以追溯到東漢張仲景的《金匱要略》，其文“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。 2002年，國家原衛生部在《既是食品又是藥品的物品名單》中列入酸棗仁，可見其藥用價值和安全性所在
“道地”藥材最地道
中醫講究藥材的“道地性” ，就是我們平時理解的“地道” ，說的就是藥材生長的環境不一樣，藥性、藥效就不一樣了。就拿我們熟悉的參類來說，同樣是生長在北緯45度附近—偏濕冷的環境，中國東北的人參偏溫燥，吃多了上火；而美國、加拿大的西洋參卻偏寒涼，滋補卻不上火；就滋補的效果而言，人參的力道、勁頭要遠遠高于西洋參。
太行山的自然環境最適合酸棗生長
酸棗對生長環境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它的與生俱來的習性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，這里光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長。

野生、天然成就了全國聞名的邢棗仁
河北邢臺處于太行山脈南段東麓，地理位置得天獨厚，成了酸棗的重要產區。據當地人介紹，邢棗為純天然、野生果子，生長過程中，未經人工澆水，靠天然雨水滋潤；不曾打藥、施肥，完整的保存了其自然、綠色、安全的優良品質。邢棗粒大飽滿，色澤亮麗、品質最優，邢棗仁成為聞名全國的道地藥材。
研究證實邢棗仁有效成分含量最高
邢棗仁無疑是失眠人群的優中更優之選。河北中醫學院藥學院研究發現，邢棗仁是其所研究的來自40個地區的酸棗仁中有效成分含量最高的。
千倍濃縮，提取邢棗仁助眠精華
古人發現酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現代研究發現酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低” ，說明酸棗仁油在助眠效果中起著重要作用，而現代實驗也證明酸棗仁油具有鎮靜、催眠的作用。晚必安以嶺牌酸棗仁油，就是臻選太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，千斤酸棗一斤油，堪稱千倍濃縮。

復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安具有延長慢波睡眠的可靠效果。慢波睡眠往往被稱為深度睡眠，是恢復腦力、體力的主要階段，更多的慢波睡眠意味著可以使腦力和體力更充分、更高效地恢復。西安交通大學醫學院、河南工業大學化學化工學院等研究證實，酸棗仁油除具有鎮靜催眠、抗抑郁等作用外，還富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，能輔助清潔血管中膽固醇，保護心腦血管健康。所以，學業、工作壓力大的白領、學生，內分泌失調的更年期人群，以及存在睡眠問題的中老年人都可以選用晚必安酸棗仁油軟膠囊來改善睡眠。