肝臟|肝有問題，“下半身”會有3個癥狀，若是還沒有，說明肝還不錯( 二 ) 下半身|圖片|末梢神經|來源|養

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由此可見，我們在平時生活中一定要小心，避免誤傷肝臟，在平時，也要多吃養肝食物。防大于治終歸是最好的。
輕松養肝三件事
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肝不好，多做這幾件事，讓你輕松養護肝臟健康。
多吃綠葉蔬菜…
中醫認為“五色養五臟，綠色入肝” 。所以說對于肝臟不太好的人來說，如果能夠在日常飲食中適當的多吃點綠葉蔬菜，或許有助于維持肝臟的健康，像是薺菜，菠菜，西蘭花，蘆筍等等都是非常不錯的選擇。
不但能夠幫助清除肝毒，也有助于維持肝臟健康。

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【肝臟|肝有問題，“下半身”會有3個癥狀，若是還沒有，說明肝還不錯】多喝水…
多喝水可以幫助肝有效的排毒，如果有條件可以沖泡這味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木靈芝3克、枸杞子10粒、黃芪5克，將這些配料放在一起進行飲用，也是很好的養肝小食方。后來這個方劑被譽為“養肝第一湯” 。
據記載， “祈木靈芝、其甘味、入肝、腎經” ，內含大量石斛堿、皂甙和硒，其中硒能改善肝細胞再生功能，促進膽汁分泌，恢復正常肝功能。搭配黃芪和枸杞一起浸泡，可以幫助肝臟解毒，誘導肝病毒失去活性，降低轉氨酶，抑制肝病毒復制，保護肝臟，并促進肝細胞再生。

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多鍛煉…
運動時，人體內血液循環加快，排毒能力提高，有利于緩解肝臟壓力，起到護肝作用。一般的有氧運動，例如游泳、慢跑、跳繩等，有對肝臟有好處。
不過運動時要注意適度，過量運動會導致體內產生大量的酸性代謝物，會加重肝臟負擔，不利于肝臟健康。
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