一年：完全擺脫香煙 ， 戒煙成功
能夠堅持一年不吸煙 ， 幾乎對香煙沒有任何欲望了 ， 就證明你已經完成了血的奮斗史起的成功了 。 而在你的強大意志力和堅定的信念支配下 ， 你擺脫了香煙對你的束縛 ， 肺部的損傷也得到了顯著的恢復 ， 纖毛的結構也變得完整、血液不在向著粘稠的方向發展、心臟的心肌收縮效率提高 ， 一切都恢復正常 。 這個時候就要恭喜你 ， 真的戒煙成功了 ， 不僅可以保證周圍人不受你二手煙的影響 ， 也可以降低自己患心腦血管疾病的風險了 。
我們一起看過了戒煙的四個階段可以發現 ， 戒煙其實也沒我們想象中的那么難 ， 熬過了最難熬的戒斷高峰 ， 繼續咬牙堅持住一切都變得有希望了 。 自己的身體改善了 ， 也讓親人和朋友更健康 。 希望大家不要存有僥幸心理 ， 盡早戒煙 ， 拒絕做香煙的“傀儡” 。
參考資料：
1. 《吸煙殺精?看完你還不戒煙?想要戒煙5個療法來幫忙》·丁香醫生·2021.10.19
【戒煙|都說戒煙難，帶你看看如何一步步攻破“難關”，你也可以做到】2. 《生活規律多運動 ， 度過戒煙難熬期.》·保健時報·2019.12.10

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