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尿酸|尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要趕緊降尿酸( 二 )

尿酸睡眠


哪些食物能夠引起體內嘌呤增加？比如說海鮮 ， 動物的內臟 ， 紅肉 ， 啤酒 ， 這些食物都含有大量的嘌呤 ， 所以攝入體內以后直接可以導致嘌呤水平升高 ， 從而增加尿酸的這個產生 。
哪些食物會抑制腎臟排泄尿酸呢？比如說白酒 ， 因為含有高濃度的酒精 ， 在體內能夠分解成乳酸 ， 而乳酸對腎臟排泄尿酸具有抑制作用 。 另外還有一些含糖飲料 ， 比如說果汁 ， 尤其是蘋果汁這一類果汁 ， 還有碳酸飲料 。 由于它們含有很高的果糖 ， 可以抑制腎臟對尿酸的排泄 ， 所以也會增加血液里面的尿酸濃度 。

                                               其次 ， 尿酸高的人 ， 飲食上可遵循一個法則“三吃四不吃”三吃：
1 ， 多吃新鮮水果和蔬菜 ， 特別是根莖類蔬菜；
2 ， 多食用奶制品；
3 ， 每天喝大量的水 ， 2000到3000毫升左右 。 如果有條件的話 ， 可以在喝水時加入由菊苣 ， 梔子 ， 葛根 ， 百合 ， 桑葉 ， 蒲公英等草本材料組成的菊苣梔子茶 ， 對降低尿酸 ， 改善痛風大有益處 。


四不吃：
1、不吃高嘌呤的食物 ， 比如說動物內臟啊 ， 海鮮啊 ， 蘑菇 。
2、不喝酒以及含酒精的飲料 。
3、不喝含糖飲料
【尿酸|尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要趕緊降尿酸】4、少吃甜食 。