第二 ， 清潔菊部
早晚坐浴一次清潔菊部 ， 先準備半盆40°左右的溫水 ， 然后坐進去泡5-10分鐘 ， 泡的時候伸手搓洗下 ， 泡完在用溫水沖趕緊用濕廁紙擦干下 。
第三 ， 提肛運動
【腰椎間盤突出|23歲女大學生講述“割痔瘡”經歷：手術尷尬但不疼，術后才遭罪】痔實質是痔靜脈瘀結的結果 ， 改善肛門局部血液循環 ， 對于預防和治療本病大有益 ， 每天有意識收提肛門1～2次每次約5min ， 有利于預防痔的發生 。
第四 ， 適當的體育鍛煉
注意加強身體鍛煉 ， 特別是從事久坐、久立工作者應較多地參加一些體育活動 ， 如工間操、太極拳和氣功等 ， 這可抵消體位的不利因素 ， 對預防痔的發生和發展是有積極意義的 。
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