三、做好這幾件事 ， 老了也能不掉牙！
牙齒的保養工作如果做得好 ， 老了也是能不掉牙的 。
一般來說 ， 健康的牙齒具有這4大標準：牙齒干凈整齊、牙齦無出血、牙齒沒有疼痛、沒有齲洞 。 如果出現牙疼、牙齦出血等異常 ， 則要及時就醫診療 。
那日常有什么方法來養護牙齒健康 ， 防止掉牙？

• 正確刷牙
  

每天至少早晚各刷一次牙 ， 建議使用巴氏刷牙法刷牙 ， 這樣可以有效清除牙菌斑和牙結石 ， 預防牙周病 。

• 定期洗牙、治牙
  

想要防治牙周病 ， 定期洗牙也是很重要的 ， 建議一年可以洗1~2次；如果牙齒出血牙齒斷裂或缺損、刷牙出血、牙痛等不適 ， 則要及時去醫院檢查治療 。

• 牙簽少用點
  

不少人在飯后 ， 尤其是塞牙時 ， 總喜歡用牙簽瞎戳 ， 可是這樣的行為是危險的 ， 沒掌握好力度、角度 ， 很容易誤傷 ， 引發急性牙周膜炎、牙齦膿腫 ， 出現疼痛和出血 。
所以建議最好少用 ， 如果要用 ， 可以選擇牙線 。

• 飲食要注意
  

想要保護牙齒健康 ， 飲食也很重要 ， 一些食物盡量別吃 ， 比如顏色深的食物、較硬的食物、太黏的食物 ， 以及一些碳酸飲料、果汁 ， 這些食物比糖還“毀牙” 。

總結：健康的牙齒對我們來說是很重要的 ， 但是生活中很多人都缺乏愛護牙齒的意識 ， 最終導致“老掉牙” 。
其實 ， 想要一口牙用到老也是不難的 ， 只要人們在日常生活中做好自我牙齒保健 ， 重視牙齒疾病的預防和早期治療 ， 那就妥妥的了！
參考資料：
[1
《誰說“老掉牙”不可避免？早防早治讓您“吃嘛嘛香” | 老年健康宣傳周②》.健康中國.2021-07-15
[2
《「缺牙」不但影響口腔 ， 還讓預期壽命縮短了11.7年》.生命時報 .2022-10-13
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