肺癌|被癌癥“盯”上的人，手腳可能有哪些表現？如何早期確診癌癥？( 二 ) 體檢|黑色素瘤

癌細胞最怕你做的七件事
1、癌細胞怕心態良好
心態好了，健康自會來。
2、癌細胞怕堅持運動
體育運動會加快身體新陳代謝，增強體質，提高免疫力。
可以有氧運動、無氧運動結合，但是要達到中等強度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。

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3、癌細胞怕標準體重
肥胖是獨立的癌癥危險因素。肥胖會直接增加結直腸癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等腫瘤的患病風險。而將體重控制在正常范圍內可以降低患癌風險。
4、癌細胞怕高質量睡眠
千萬別熬夜。成年人每天要保證6~8小時的高質量睡眠，對提高機體免疫力非常重要。
5、癌細胞怕戒煙、戒酒
煙、酒是打開多種癌癥大門的推手，抽煙更是肺癌的主要危險因子。
6、癌細胞怕健康飲食
俗話說，病從口入，預防癌癥必須管住嘴，健康的飲食會讓你離癌癥越來越遠。
1. 少喝碳酸飲料和含糖的飲料；
2. 合理膳食搭配，減少紅肉的攝入，多吃新鮮的水果、蔬菜；
3. 不暴飲暴食，不吃太燙的食物、辛辣食物及過咸食物，少吃燒烤、腌制食品。

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7、癌細胞最怕定期體檢
不少癌癥早期沒有明顯癥狀，即使有異常也很容易被忽視，因此定期檢查身體是個好習慣，尤其是高危人群比如有癌癥家族史的人群。
防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。比如：
肺癌：可以選擇胸部低劑量螺旋CT 。
肝癌：彩超+AFP檢測。
胃癌：胃鏡+幽門螺桿菌檢查。
食管癌：胃鏡。
結直腸癌：腸鏡+大便潛血試驗。
乳腺癌：彩超、乳房X線鉬靶。
宮頸癌：TCT+HPV檢查。
卵巢癌：CA125+彩超（已婚女性為經陰道超聲）。
甲狀腺癌：彩超。
鼻咽癌：EB病毒抗體、鼻咽鏡。
腎癌：彩超+尿常規。
前列腺癌：PSA檢查+彩超。
癌癥篩查：盡早發現，便是晴天！
為了自己的健康，建議疾病早檢查、早診斷、早治療。
本文專家：胡忠東，長沙市第三醫院健康管理中心主檢醫師，副主任醫師