清明前后寧可不吃肉，也要多吃5種菜，強身健體又防病，不妨一試( 二 ) _健康小知識

延伸---清明養好生，整年少生病，清明養生，也要注意以下幾件事：
【清明前后寧可不吃肉，也要多吃5種菜，強身健體又防病，不妨一試】1、春捂：注意衣物添減
俗話說春捂秋凍。人們也是常說春天孩兒臉，一天變三變。在進入春季之后天氣不穩定，可能早上感覺到太陽還好，下午突然就變天了。
所以在這個時候一定要根據溫度的變化，及時增添衣物，如果過早地脫掉厚衣裳換，穿上短褲短袖，就會導致大量的寒濕氣入侵體內，影響人體健康，也會導致抵抗力，免疫力下降，引發各種呼吸道疾病。
所以這個時候就要做好春捂工作，日常穿衣建議遵循下厚上薄的原則。先把上衣的厚度減掉一些，但是下身的長褲不要換掉，更有助于保存體力和能量，有助于助養陽氣，抵御寒冷。

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2、避免居住在潮濕的環境
其次日常生活當中也要注意居住的環境，不要太過潮濕陰冷，否則更會導致寒濕氣入侵體內，影響人體健康，增加患病的風險。
建議大家在生活當中保持開窗透風，衣服和被褥也要保持干爽透氣，在大量出汗之后也要及時擦干，避免潮濕的環境引發感冒，風濕哮喘，腸胃疾病等問題。
3、健康飲食很重要
清明前后日常飲食也是非常重要的，尤其是養護，脾胃是非常重要的一個養生步驟。
避免暴飲暴食，狼吞虎咽，損傷脾胃。同時也不建議吃太過生冷、寒涼、辛辣刺激以及高油膩的食物。

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4、熬夜傷肝不可取
我們都知道，肝臟作為人體最重要的排毒解毒器官，對人體健康來說非常重要，而且肝臟又被稱之為將軍之官，中醫上講夜臥養肝，在夜晚休息的時候，才是促進肝臟自我休息調整以及排毒的時間。
所以一定要注意早睡早起不熬夜，如果長時間熬夜，就會導致肝臟得不到休息，更會加重肝臟的負擔，引發疾病。
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