清明倒計時：養生3宜3忌要注意，補肝益肺最重要！ _健康小知識

現如今清明時節也是亦將到來，說起這“清明”二字，最初乃是“天清地明”之意，關于清明，《月令》云：“春分后十五日，斗指乙，為清明，萬物至此皆潔齊且明也。 ”

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而清明時節，我國大部分地區的日均氣溫都會在12度左右浮動，是故每逢清明前后，正是桃花初綻、楊柳泛垂的大好光景。

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可即便清明景色如此柔麗，但這份柔麗之下卻仍藏有倒春寒的可能，而每隨清明春寒來臨，與之同至的，還有突然飆升的高血壓問題，其中緣故自然和清明時節突然來臨的寒氣有著密不可分的聯系。

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另外，清明一至，便意味著春季開始從仲春變化為了暮春，然后再等谷雨一過，夏季便將到來，因此天地中的陽氣也會在清明這一天，開始變得稠密，加上清明時節人們祭祖習俗的影響，所以每逢清明，便有吃寒食這一傳統。

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古人認為，吃寒食，一來可以用不生明火的方式來紀念逝去的先人；二來清明食寒，可以使身體中因為陽氣擾動而虛浮的陽氣得以稍稍安定。
清明一候，為桐始華，時間為三月初五至初九，公歷為4月5號至4月9號；這桐始華中的“桐”即是桐樹花，桐花色白，味道芬芳怡人，在古人眼里乃是“殿春之花” ，這個殿就是末的意思，所以桐花一開，春將即末，而自然中的陽氣便也更盛一番，另外此時不僅桐花開始繁茂，與之并行的還有各色花蕊，比如桃花、梅花、蘭花等。

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另外《逸周書》有言說道：“桐不華，歲有大寒。 ”意思是清明之時，若桐花未綻，那么今年之冬必將嚴酷異常，所以大家清明的時候，不妨多關注一下自己所在的桐樹，是否開了花。
此時忌諱：
勿食內臟：《月令忌》曰：“勿食血并脾，季月土旺在脾，恐死氣投入耳。 ”
勿食大蒜：《法天生意》曰：“勿食大蒜，奪氣力，損心力。 ”
勿要殺生：《云笈七簽》曰：“是月勿殺生以順天道，勿食百草心、黃花菜。 ”

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此時適宜：
適宜艾灸：《千金月令》曰：“三月采艾為人，以掛戶上，備一歲之灸。 ”
適釀花酒：《法天生意》曰：“三月三日（農歷），采桃花浸酒飲之，除百病，益顏色。 ”
適宜沐浴：《萬花谷》曰：“益沐浴，令人神氣清爽。 ”
清明二候，為田鼠化為鵪，時間為三月初十至三月十四，公歷為4月10號至4月14號；田鼠大家都知道，這個鵪其實也不難理解，就是鵪鶉，清明二候時，因為陽氣開始濃郁，天氣便也自然逐漸燥熱起來，我們都知道，鼠類怕熱喜陰，故而此時田間的老鼠們便開始躲藏于洞，只在晚間出來。

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但與此同時，自然界中的鵪鶉卻開始逐漸變多了起來，說起這鵪鶉，乃喜陽之禽，因此古人見田鼠少而鵪鶉多，便以為是田鼠化作了鵪鶉，故方給此時命名為“田鼠化為鵪。 ”
此時忌諱：
【清明倒計時：養生3宜3忌要注意，補肝益肺最重要！】勿食魚鱉：《百一歌》曰：“勿食魚鱉，令人飲食不化，神魂恍惚，發宿疾。 ”