50歲女性，如何補鈣對抗骨質疏松？哪些細節要注意？醫生告訴您( 三 ) _健康小知識

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第三，絕經期要注意補充雌激素。
雌激素對骨骼有很好的保護作用，絕經后雌激素水平的下降，失去了這種保護作用，骨流失加快，被稱為絕經期骨質疏松。
更年期女性，要留意自身雌激素水平的變化，適當補充雌激素，又稱為雌激素補充療法。可以使絕經期女性骨折的發生率降低。
要注意，補充雌激素，最好在骨質明顯缺失之前，此時用藥效果更加明顯。而如果已經發生了脊椎壓縮性骨折，對于這些女性患者來說，再補充雌激素只能延緩骨質疏松癥的發展，卻不能使骨骼恢復到原來的正常狀態。

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第四，更年期的女性要注意增加戶外運動，增加肌肉量。
堅持運動鍛煉，可以加快新陳代謝，增加骨密度，調節內分泌系統，可以更好地增加骨骼的支撐力，不容易出現骨折。

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第五，女性在進入中年期后，最好每年能夠進行一次骨密度的檢測。
目前臨床用的骨密度檢測方法是雙能X光線骨密度檢測，一般情況下，對人體產生的輻射非常小，所以不必過于擔心射線對人體造成傷害。
骨密度作為診斷骨質疏松的標準，當骨密度低于-1.0 ，為骨質正常；如果骨密度處于-1.0~-2.5之間，屬于骨質減少；如果骨密度小于-2.5 ，就是骨質疏松癥。

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所以最好在骨質減少階段，就要積極補鈣，進行骨質疏松的預防；而如果骨密度過低，確診為骨質疏松，在補充鈣劑和維生素D治療的同時，使用抗骨質疏松藥物，如雙磷酸鹽類或降鈣素，以預防骨折的發生。
醫生再次提醒，對于五十歲的女性，預防骨質疏松，不僅僅是補鈣這么簡單，還要注意一些細節，做到以上幾點，才能夠確保鈣被人體吸收，從而發揮作用，預防骨質疏松的發生。

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【50歲女性，如何補鈣對抗骨質疏松？哪些細節要注意？醫生告訴您】總結：女性到了50歲，進入更年期后，由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，身體會出現一系列變化，骨骼也會受影響，可能會導致骨質疏松的出現。而骨質疏松，不是僅依靠補鈣就能夠預防的，張阿姨就是個典型的例子。在補鈣的同時，還要注意補充維生素D ，加強運動鍛煉等，可以更好地促進鈣的吸收，有效預防骨質疏松的發生。