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失眠|春天養生，記住3多吃1少吃，應順時節，不時不食( 二 )

銀耳蓮子失眠



金桔

草莓

枇杷

青棗
少吃補品和鹽“春生” ， 是春天的氣候特點 ， 人們講究冬季進補 ， 但在春天進補就要減少 ， 要保持適宜的度了 。 冬季進補 ， 符合“冬藏”的養生原則 ， 而春天應該順應自然規律 ， 不管是食補還是藥補 ， 都要逐漸減少 ， 根據春天“舒暢、生發”的氣候特點來進行養生 ， 多吃新鮮的蔬菜、水果 ， 才有益于身體的生長 。
此外 ， 在減少吃補品的同時 ， 也要記得減少食鹽的攝入 ， 因為咸味入腎 ， 吃得過咸 ， 食鹽量過大 ， 容易傷腎 ， 也不利于陽氣的保養 。

【失眠|春天養生，記住3多吃1少吃，應順時節，不時不食】春天要吃什么 ， 少吃什么 ， 大家都記住了嗎？華輝美食人打算今天下班就去買些韭菜回去炒來吃吃 ， 炒個韭菜雞蛋 ， 肯定很下飯 。