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補益|【馬博士女性“養生館”】藥食同源—芡實補益脾腎之上品( 二 )

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如：芡實 ， 蓮子肉、白扁豆分別炒黃 ， 加山藥 ， 研為細末 。 空腹 ， 每日3次 ， 連食數日 ， 即有明顯改善 。（注：因個體差異 ， 具體用量需留言咨詢）
白 帶 量 多
補益|【馬博士女性“養生館”】藥食同源—芡實補益脾腎之上品
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女子帶下異常 ， 量多者 ， 可以食用芡實調養 ， 并根據伴隨的其他癥狀 ， 隨癥加減 ， 配合使用 。 常用的如芡實粥 ， 取芡實30-50克 ， 白米等量 。 淘洗干凈后 ， 加適量水 ， 米和水一起下鍋 ， 煮至翻滾 ， 開小火 ， 慢煮 ， 一般煮到粥湯發稠 ， 芡實軟爛 ， 即可食用 。
遺 精 滑 精
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補腎澀精止遺是芡實的主要功效之一 ， 經常服用 ， 對于男子遺精、滑精、早泄有一定的好處 。
如古方：沙苑蒺藜(炒)、芡實(蒸)、蓮須各二兩 ， 龍骨(酥炙)、牡蠣(鹽水煮一日一夜 ， 煅粉)各一兩 。 共為末 ， 蓮子粉糊為丸 ， 鹽湯下 。 (《醫方集解》金鎖固精丸) 。
日常調養可以選用芡實100g、白茯苓100g、白蓮子100g ， 打成粉備用 ， 取棗肉約500g ， 桑葚約200克 ， 隔水蒸至軟爛 ， 搗成棗泥 ， 調入上藥粉 ， 和成如6-8mm大小的丸（如2個黃豆大?。?， 每日溫淡鹽水送服 ， 約30粒 。
補益|【馬博士女性“養生館”】藥食同源—芡實補益脾腎之上品
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溫 馨 提 示
芡實因性澀 ， 容易滯氣 ， 一次忌食過多 ， 否則難以消化 ， 兒童及老年人每次更不能多食 。 平時大便干結或腹脹滿者忌用或在醫生指導下使用 。
作者簡介：
【補益|【馬博士女性“養生館”】藥食同源—芡實補益脾腎之上品】馬毅 ， 醫學博士 ， 高級健康管理師 。 中國婦女活動中心健康科普特聘專家 ， 首都“愛家講堂”特約健康指導專家 。 北京老年醫院健康管理（體檢）中心主任 ， 擅長婦女更年期綜合征、生殖內分泌失調（多囊卵巢、不孕等）、月經異常（周期、經期紊亂、痛經、經期緊張綜合征等）、帶下異常（陰道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西醫綜合調理 。 對中老年婦女在更年期和老年期面臨的疾病風險獨創了全周期整體預防方案 。 創辦新式健康管理門診（預防保健門診） ， 主張在功能下降期、疾病早期和病后康復階段重視機體的功能保護、改善和康復；在全面健康風險評估的基礎上 ， 制定健康指導方案 。