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【養生保健】過年吃飽撐出很多病.....( 二 )

養生


“不知道從什么時候開始，好多人都說我胖了，但我就是各種饞，控制不住食量 。所以現在去逛街根本買不到能穿的衣服，上一次街受一次打擊 。”年輕女孩這樣說 。
“哪個宿舍的人床頭還不儲備點零食啥的，有時候明明計劃是一周的‘食物’卻經常兩天就搞定了，放在那就想吃 。”在校學生這樣說 。
“老公常常開玩笑說我：‘你看別人至少還能看出個曲線，你整個身體像個圓柱 。’唉，這幾年我的體重是一路飆升啊!我常常想，我的股票啥時能像我的體重一樣我就發了，我的體重能像我的股票一樣那就完美了，可惜啊，我就是管不住自己的嘴 。”中年婦人這樣說 。
“‘三高’是引發多種疾病的重要原因，但有時候出去應酬或聚會，免不了吸煙、飲酒、大吃大喝，歸根結底啊，還是自控能力太差了 。職場及商務人士如是說……
也許，生活中這樣的人還有很多，因為發胖而苦惱，因為吃多了身體不舒服，因為管不住嘴而生病 。有的人在美食面前經常喪失抵抗力，看到自己喜歡吃的，就一個勁兒地往嘴里塞，盡管明明不感到饑餓，但因為美味在前，仍然忍不住想要吃多點，有時候吃到最后連自己都不知道是什么味兒了，但因為聞著香，結果嘴一饞又吃多了 。在傳統觀念里，人們總覺得：好吃你就多吃點 。這是一種習慣，也是人們長期固有的一種飲食現象，可是如果在食物面前“管不住嘴”，也“邁不開腿”的話，身體就要“吃虧”了 。
飽食終日，疾病來襲
我們長期飽食，體內熱量、脂肪以及血脂就會變多，大腦要去指令身體各個器官正常“運作”，消耗的時間會更多，也使供給大腦的氧和營養物質減少，導致人的記憶力下降，使得大腦早衰和智力遲鈍 。除了使人大腦早衰之外，飽食還會讓胃腸道負擔加重，造成消化不良 。而那些大量攝入的、多余的脂肪、蛋白質不能有效地利用，就會大量貯存起來，造成營養過剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血癥等疾病 。此外，飽食還會使大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人心絞痛發作，誘發膽石癥、膽囊炎等疾病 。而且，現代人普遍愛吃肉食、精制谷類等呈酸性食物，如果攝入過量，就會形成酸性體質，為各種疾病的發生提供了溫床 。魚吃多了會撐死，人吃多了會撐出病，如果長期疾病纏身，我們的身體會怎樣?人在出生的時候，都不知道自己的壽命到底是多少年，所以經常被無端地耗用，這里耗一點，那里耗一點，所以對于提前衰老和死亡是沒有概念的 。一輛車，如果每次都按4S店的要求進行保養，它的使用壽命一定比那些不經常去做保養的長 。人的生命也是一樣的，如果能按照身體的自然規律和健康狀態去保養，壽命一定比經常不保養的人長 。從日常飲食開始，堅持少食，胃就小一點，如果再少吃點，胃又小一點，小到最后，就是人初始狀態時本身具有的健康的胃的容量 。當我們讓它保持原有的自然狀態，它就會覺得舒服、輕松，而且會有足夠的空間，它自身的能量不但用不完，還會有節余 。
生命因管理而更健康、更長壽 。從最簡單的日常生活開始，少吃一點 。